就感觉像“一肚子墨水儿却是个哑巴”，以脑子想法就是做不到戏里.我感觉我们都有些瞎钻牛角尖了，丢了西瓜捡芝麻.或许，这就是磨合学习，成长的过程.（特此表明，反思我是用心写的，我的确没怎么说明白，可能大家看不懂，没关系，这是写给我自己的，我懂就行）
就感觉像“一肚子墨水儿却是个哑巴”，以脑子想法就是做不到戏里.我感觉我们都有些瞎钻牛角尖了，丢了西瓜捡芝麻.或许，这就是磨合学习，成长的过程.（特此表明，反思我是用心写的，我的确没怎么说明白，可能大家看不懂，没关系，这是写给我自己的，我懂就行）
1 - 背脊 引体向上（10~15）3哑铃划船（10~15）3杠铃俯身划船（10~15）3单臂俯身哑铃划船（10~...
8月10日 巡楼10-3 垃圾及堆放物： 10-3-2901/2902已清 10-3-2803/2804已清 10...
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3/4/10/13/16/26----- 3/6/10/13/16/29----- 3/6/10/13/16/30...
10：10 到 10：50 11：00 到 11：40 2：10 到 2：50 3：10 到 3：50 4：20 ...
1/10 2//10 3/10 4/10 5/10 39/10 7/10
1 单臂（左，右交换） 10 3组 2 曲臂 10 3组 3 扩胸 ...
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1 单臂（左，右交换） 10 3组 2 曲臂 10 3组 3 扩胸 ...
本文标题：3、10
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