认清自我，不再害羞

今早听了《不再害羞》这本书，认清了自己一直以来害羞的本质原因。

害羞有两种，一种是公众自我意识，另一个叫私下或内在的自我意识。

公众自我意识就是我们的关注点在于别人怎么看我，就是我给别人留下了什么印象、别人是不是喜欢我。关注点都是在外部，外部如何看我。那么公众自我意识的人，往往比较关注于自己做事的方式，比较关注给别人留下的印象。

私下自我意识的私下自我意识，他们关注的不是别人，而是自己。比如说我不够好、我没有能力、我不够好看。那么私下自我意识的人，他们往往习惯于尝试认清自己，习惯于经常反省自己，他们更关注的是自己内心的感受。

对于我来说，两者都有，太在意别人的看法评论，反而没了自我，更容易害羞。也容易想自己的缺点，越想越没自信（前两天61优秀彩排），对于比自己强的人就会紧张的语无伦次，这是一种低自尊的表现。

那么怎么才不会害羞呢？

行动，开口，锻炼

多开口锻炼，强迫自己和陌生人交谈，不在乎别人的评价，不在想自己的缺点，对于比自己强的人，不要多想，抱着学习的态度去交流，平时多对着镜子锻炼，视频分钟，语音分享等。