习惯

2018年12月17日    星期一  污染

昨晚10:45休息，今早05:45起床！

习惯

每天早上起床和晚上睡觉时，我都有一个特定的习惯。这个习惯是这样的，早上起床时，习惯随手先刷一遍朋友圈，看看大家前一天都发生了什么事（不过最近这几天把朋友圈关了，就改成早起喂自己养的羊），等脑子完全清醒了再起床洗漱，这个过程一般需要两三分钟的时间；而晚上呢，我必须是要一边听着有声阅读才能入睡，才会觉得这一天算是可以结束了，才能睡得自然和踏实，不然总感觉哪儿不对劲儿。我的这些习惯在不知不觉中，已经进行了快两年的时间。习惯的力量，是一股无形的力量，我们知道要养成一个好的习惯，最少需要二十一天以上的刻意的反复练习，甚至可能需要更久更长的时间才行。而一个坏的习惯，可能只需要三天的时间，就能打破你曾经刻意练习的成果！

以前，我认为习惯这种东西，是先天性条件决定的，是我们并不能左右的事情。比如说，一个天生就懒惰的人，让他养成勤奋的习惯，这实在是有些痴人说梦了！就如一个天生就喜欢干净整洁的人，让他去习惯脏乱差的习惯，同样不是一件容易达成的事情一样。但是，我只知道习惯是不容易改变的，尤其是那些错误的不好的习惯，它们往往会比好的习惯更顽固，它们就像癌症细胞一样是根治不了的。它们在我们的思想行为中永远潜伏着，它们在我们体内某个角落蛰伏着，等待再一次觉醒来操控我们的行为。所以，在我未读到《习惯的力量》这本书之前，从未有想过如果把习惯的力量使用得当，它会给我们的生活带来怎样的改变！

《习惯的力量》这本书的作者，通过大量的事实研究证明发现，人类的习惯是完全可以通过后天刻意练习来更正的，只要使用正确的法子做引导，是完全可以用好的习惯代替坏的习惯，这一点无需置疑。并且，指出环境之于我们习惯的重要作用，当我们处在一个良好的环境中，对于修正自己的坏习惯具有莫大的辅助作用！比如说：作者在做研究的时候发现，有多年吸烟史的人，如果是自行戒烟，效果总是不如参加戒烟俱乐部的人效果明显，往往不能戒烟成功。不过，他也同时在研究时发现，坏的习惯虽然可以用好的习惯来代替，但是那些坏的习惯是无法完全被好的习惯所代替，当我们一旦再打破了好不容易建立起来的好习惯，那么原来的坏习惯也一样会死灰复燃！

所以，在读完这本书时，我根据书中提到的方法论，总结出这样的结论，想要养成良好的习惯，第一是与个人的意志力有不可分割的关系。也就是说，如果我们的意志力不够坚定，想要完成刻意练习是非常困难的事情，十之八九是要半途而废的。第二，我们所处的环境也直接关系到，我们是否可以良好的完成刻意意练习。如果我们在一个积极和良好的环境中，它是可以促进和帮我们克制自己。这也是我们古话说的：近朱者赤近墨者黑，跟优秀的人相处，我们才能变得越来越优秀，跟糟糕的人在一起，我们自己也会越来越糟糕！