今天的“每天五公里”计划要泡汤了吗？

昨天制定下周计划，本周每天跑步五公里。为了坚持而坚持，昨天晚上十点才做到，今天因为上班时间，清早定了5点50的闹钟，信心满满的出门遛狗一公里，然后把它们送回家，准备继续完成任务。

今天的“每天五公里”计划要泡汤了吗？

出门后看到度假村的广场上有人在跑步，于是也拐到里面沿着广场的大路，跟随keep的提示燃脂快步走。其时我的前方有一个年纪相仿的女子也在锻炼，但速度较慢。我听着提示配速7分钟快步走，一会儿功夫就超过了她。就这样走了一圈，看到她在东南角停车场里闲庭信步一样走着，路过她时她突然开口问我：你是在手机里下了什么吗？看你走的这么快，还有声音传出来。

我放慢脚步，告诉她是有健身软件，我就是跟着软件提示练习的。

一句话激起了她的兴趣，她问我能不能告诉她是什么软件？我停下来让她看，后来因为要详细解释，我退出了正在进行的三公里燃脂走，然后让她看图标，把运动记录、发布动态、课程训练、首页k友分享等等内容都展示给她看。她说看到你走这么快，她也试着跟随，可是跟不上。说到瑜伽，她笑着摆手说自己身体太硬，根本练不了。我说不是这样的，不论什么样的锻炼，首先要根据自己身体的实际情况去做，不强求，但要循序渐进，现在身体硬，只要去练，假以时日，都会好起来的。

她说自己跑步十几天，就肌肉拉伤，在家休息了十多天才又开始慢慢走起来。我告诉她你的拉伤是因为没有热身，如果做好准备工作，就不会出现问题的。

聊的兴起，她问我年龄，原来比我大两岁，也算是同龄人吧。我约她每天早上来这里跑步，她高兴的答应着，虽然也有些担心跟不上步伐。但那又有什么关系呢，我从14年腰椎动了手术，现在还有六根钉嵌在身体里，在别人眼里我已经是“废人”一个，连走路都困难，到现在连续跑上五公里都轻松完成的人，我不是也做到了吗？

半途而废，没有把我的“五公里计划”认真完成。看看时间不早了，只能作罢。

今天工作日，也不知道几点能够结束下班，看来今天这个健身计划要泡汤，不过如果能够用自己的经验教训帮助到别人，即使今天没能够完成任务，我的内心也是甜甜的。