从来就自以为是认为我是一个爱学习的人，虽然智商堪忧，但是还算努力，所以也算小有成就，并以此沾沾自喜。
后来加入了一个极致践行的群，群里的小伙伴学习的态度，那才有资格叫努力，每天4:00起床阅读、跑步、听书、写作，当我睡眼惺忪起床的时候，人家已经热火朝天的工作了好几个小时了，自律才会带给我们自由。
从今天开始学习、反思、行动让他成为自己的一个循环体系。
第一篇：如何让我和孩子摆脱焦虑。
学习：听樊登老师《让孩子远离焦虑》
1、首先你要知道什么叫焦虑，佛教里面说过焦虑来自于对无偿的抗拒，而书中所说焦虑是人们面对不确定状况时，他们无法对事件结果作出准确预测，也不能确保他们的选择结果是否正确，焦虑就会产生，它跟遗传基因、气质、经历的多方面有关。我们能够做的就是家庭教养方式。
2、别做直升机的父母，减少家庭冲突、别孩子轻视、别强化孩子对危险失败的曲解、管理好自己的焦虑、限制你的忧虑和想象等等，因为这些都容易造成孩子焦虑。
3、帮助孩子战胜焦虑
让他知道有风险，但问题不大，可以应该对付。
让孩子懂得害怕是正常的不要回避恐惧的情境。
不要设定过高的目标。
要让孩子有掌控的感受
反思：
1、书中关于孩子焦虑的表现，我孩子几乎条条都中，真让我心里想扎了一根钢针一样生疼生疼。我看孩子的表现还以为她很好，她是不是内心备受煎熬、无比疲惫。而我不但没有给予她温柔而坚定的爱，还推着她往深渊中又走了一步。打着爱的幌子做着伤害她的事。
2、我想要孩子成为我想要得样子，这个样子是她想要成为的样子吗？还仅仅是我想要成为的样子。常常觉得孩子没有成为我想要的样子的时候，觉得自己很失败。
3、一个孩子焦虑常常是因为安全感的确实，当他安全感缺失的时候就会去寻找安全感，只有平庸、不做、逃避才会带给他安全感。所以一个孩子包括我们成年人焦虑带来的危害除了身体的伤害以外就是平庸。
行动：
1.、从明天开始尝试己所欲施于人，己所不欲勿施于人。真诚的接纳孩子，别停留在口头上。
2、既然孩子是我的复印件，那么提高我自己的能力才是减缓孩子焦虑最佳的方案。我不焦虑了，家庭也就和谐了，孩子也就会不再焦虑。
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