［软科学.行动篇］微习惯即人生品质
看各种各样的人生规划，人生管理，各种各样的效能理论，归根结底就是，寻找并确认自己的人生目标，然后分解落实到每天的细节执行。
也就是主动的设计规划，并且执行，变成一种生活方式。生活方式就是由我们无数的生活的习惯所组成。
如何过当下，就是如何过一生。
每一天的24小时，如何度过，就是我们的人生规划。
目标并不是遥不可及的事情，就是分解到细微末节的生活方式选择。
不能或者不愿意，变成生活方式的愿望，不是目标，只是想法。
所谓的三岁看老，就是三岁左右形成自己的言行举止微习惯的基础，这就是人格模式。
在不由自己做主的儿童期，形成的一转身一呼吸，形成的对世界的观点和反应，形成的作息习惯和饮食习惯，形成的价值逻辑和行为模式，就是我们的人格体系。
随着教育实践，社会生活，各种人生历程，被动主动的，我们会不断的强化或者修改我们的身心行为模式。
其中，自己主动的，精心设计的，系统化的，持续性的，对自己的认知体系和行为模式，精心培养的微习惯养成，就是自我管理。
这就是自律，就是自我训练，自我管理。
认知体系决定行为模式，行为模式决定生活方式，生活方式影响人生历程，人生历程就是我们的生命时光生命价值。
2019，其实很快就会过去的。
短暂的生命周期里，每一天的一言一行，就是我们的人格模式。
所以，自我实现，自我管理，就是选择组成我们生命历程和生活方式的微习惯的组合。
不能选择和改变的部分，就是我们的命运，能够实现优化的部分，就是我们的选择。
每一天，我们选择早起还是晚起，选择旅行还是学习，选择社交还是独处，这些都会形成我们的生活方式，这些生活历程由无数的微习惯组成。
每天早晚每顿饭前后刷牙，获得的好处就是一口好牙，健康的消化系统和营养吸收，身体健康。反过来就是一口坏牙，营养不良，身体羸弱，生活不如意。
每天读英语背单词，短期之内看不出什么，一年五年十年一生，我们就选择了英语作为第二语言，这就是组成我们人生历程的选择。
其实，自律和努力，不需要“坚持”更不需要“持续”，这只是一种选择。
当你没有选择完成，就会有很多不同的可能性，就会有注意力切换和选择冲突。你在学英语还是看小说之间没有做出选择，你在早上工作还是早上刷微信群之间没有做出选择，那就会有焦虑和冲突。
选择一种生活方式，选择一种行为习惯，就是将什么信息，什么技能，什么人，请进自己的生活，作为每天24小时人生，当下每一秒钟的生命历程。
要优化修改培养任何目标，其实都是选择一种生活方式，决定学会画画，还是决定去旅行，可以安排在每天24小时里，可以安排占据多少时长。决定每天运动一小时还是八小时，就是我们的人生，决定了我们是保持健康还是变成运动健将。
一个巨大的长远的事情，放到一秒钟里，分解成一个字母或者弯曲一下胳膊，就变得非常简单非常容易实现，这就是占据我们每天24小时，1440分钟，86400秒的生活历程。
如何过当下，就是如何过一生
你是打算将每一天的一小时练习编程语言，用一年去掌握一门编程技术，用十年去用，你就掌握了编程思想，拥有了编程能力，这也就成了你人生的组成部分，成了人们看待你的标签，每天的一小时的结果，就会有很多程序出来，就是你的人生价值。
所谓的拖延，所谓的意志力不足，所谓的失败，所谓的不能坚持，只是你还没有做出选择，将你的时间精力注意力，变成微习惯执行，变成你的人生历程。
那个“习惯成自然”的过渡过程，就是选择和行为训练的过程，就是将一个思维模式和行为模式定型的过程，就是微习惯养成的过程。
那么，你打算如何安排，你每天从睁眼到闭眼，你从能拥有自己的决定权到永远离开这个世界，这三万天人生的每一秒，如何度过呢？
这个安排的过程，就是微习惯养成的过程。
习惯决定命运。
现在开始，做一个全面分析，设计一下自己的心智认知体系，和行为模式系统，将自己每天每一秒，每天24小时，做一个安排。或者阶段性强化，或者每天最小化持续迭代，都可以的。
无论是每天都有新鲜感的，各种尝试体验，还是去每天固定不变的生活方式。其实都是微习惯养成。
谁说习惯就得是一个不断一样的事情？
每天更新不一样的事情也是一个习惯，比如说环球旅行，每天不一样的经历，其实本身也是习惯。
也就是说，选择长久那些具体不变的部分，比如说睡眠语言或者潜水飞行开车某个技能，尽量的把这些不变的部分变成自己的人生历程底层代码，然后再去体验不一样的感觉。
这并不是矛盾冲突的。只有一直在犹豫不决，学英语学了三天，出门玩了一天就回家躺沙发了，形不成稳定的微习惯，一直在选择切换，才会有所谓的拖延，所谓的一事无成。其实这也是一种生活方式，这也是微习惯养成的呈现表现。
那么，现在，你决定了，下一秒钟的生活方式和行为方式了吗？你决定自己的24小时由那些微习惯组成？
2019.与追求卓越者同行
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