本文来自ICF通讯Marina Jankovic 教练，并由Coach8小队长翻译整理。
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在我们建立了长达一年的coaching关系之后，我从职业女性那里听到了这些评论。该coaching课程为公司实现员工性别平衡服务。在课程结束时，参与者被要求指出coaching给他们带来最有帮助的领域。
排在前三名的领域是：
“认识到是什么阻碍了自己发挥全部的潜力”;
“为实现自己的职业抱负制定赋能策略”;
“变得更有弹性”。
这三个领域看起来似乎没有任何共同点。但每个客户在确定自我怀疑的源头上所做的努力，有助于他们在这三个领域的改善和发展。
尽管女性在工作场所面临着结构和文化上的挑战，但女性在建立自我赋能的 个人战略、以及如何进入自己的职业和个人愿景方面有着重要的力量。学会 控制自己的恐惧是起点。
恐惧是有意义的——理性的恐惧让我们远离追赶我们的狮子。恐惧源于生存，但这种恐惧不同于非理性的恐惧，非理性的恐惧是由怀疑滋生的。这种恐惧阻碍了我们的成长，阻止了我们在职业和生活的整体愿景上更进一步。
Coaching带来什么帮助?
如果你或你的客户希望可以摆脱恐惧，那么你们将会很失望。根据我的经验，恐惧是永远不会消失的，它是人类的一部分。但你可以不惧恐惧而行动。这就是我们所说的勇气。
培养勇气可以通过以下三个步骤：
1. 面对恐惧；
2. 与恐惧为友；
3. 激活内心的英雄。
01
面对恐惧
当客户反思他们自己的故事时，他们可以看到事实和假象之间的区别。说出一种恐惧并认识到它，是可以削弱它的力量的。通过这样做，恐惧不再被视为真相，而被视为它本身的幻觉。
我见过的最常见的恐惧类型有：
害怕成功
这种恐惧经常被忽视，但很常见，它是关于成功的后果。
成功会让你更引人注目，结果也会让你更脆弱。
对持续成功的期望更高，会让女性认为她们没有时间休息，不能原谅错误，不能有软弱的空间。对成功的恐惧通常是关于预测别人对你的成功会有什么反应。它和对失败的恐惧一样令人麻痹。
所以，我们常常会选择逃避成功而不是面对消极。
害怕别人的意见
我遇到过很多女性，她们在自己不喜欢的职业、不重视的人际关系中挣扎了太长时间，或者在无法满足自己的生活选择中勉强度日。她们都推迟了自己的决定，因为她们担心被评判。
女性有一种强烈的冲动，要尊重固有的社会规范，担心别人对她们的选择的看法。
我们都会在一定程度上在意别人对我们的看法，但过度的担忧可能成为我们成长和进步的最大障碍之一。
害怕失望
我遇到过一些害怕失望的女人，她们甚至连梦想都不敢想。一位客户对我说：“如果我目标太高，我就会抱太大希望。我不想经历痛苦，最后成为一个失败者。”
许多女性认识到，只有当她们放弃时，最大的失望才会发生。当你致力于你内心深处的渴望和职业愿景时，就没有放弃。
其他的恐惧类型还有很多，例如害怕被发现是“冒牌货”，害怕说错话，害怕做错决定，害怕承担越来越多的责任。
02
与恐惧为友
抵抗恐惧只会增强恐惧。当客户发现他们的策略可以缓解他们的恐惧时，这就成为了有价值的洞察力的来源。
在帮助客户认识到他们的恐惧之后，接下来你可能会问：
恐惧教会了你什么?
你如何能自如地与恐惧相处?
恐惧如何帮助你成长，推动你走出舒适区?
如果你从未善待你的恐惧，你会失去什么?
这种探索可以帮助客户理解他们的恐惧，与恐惧共处，病拥抱“成长带来的恐惧”，而不是被它麻痹。
03
激活内心的英雄
Coaching帮助女性采取必要的行动去拥抱她们的内在力量。
这个推动女性克服恐惧的过程和环境，可以让她们发现自己惊人的内在力量。根据我的经验，她们会开始：
依靠自己内在的智慧；
寻求自我认可；
过滤别人的批评。
当客户在恐惧中制定出行动策略时，他们会变得勇敢，并对无限的可能性敞开胸怀。当他们克服不适时，他们在职业和个人成就的道路上变得更有弹性。
最后，我个人的意见——讽刺的是，我在coaching会话中遇到的最大的恐惧（也是我最大的恐惧之一）是害怕不能在这个世界上留下你的印记。coaching可以帮助每个人，不仅仅是女性，克服自我怀疑，成长为一个勇敢的领导者，战胜恐惧，作出显著的积极影响。
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