该重视的身体问题

失眠，白头发，掉头发，手麻，脚趾头麻木，喉咙肿痛，流鼻涕，耳鸣，费力有点喘，月经量少，不准时并推迟，淋巴结节，甲状腺伤口不舒服，喉咙有点发炎，牙龈肿痛，嘴唇干裂，眼睛酸胀，腰背酸痛。

解决问题方案：

1、定7点的闹钟，晨起跑步，跳操，运动一个小时。8点-8点半吃早餐，准备娃的中餐，带娃出去玩9半-10点左右，下雨天，瑜伽运动等...

2、每天保温杯4大杯水，上午2杯（7-8点、10点），下午2杯（3点，5点）。

3、晚上8点-8点半开始洗漱，9点半整娃睡觉，11点关机睡觉，尽量10点半

3、不生闷气，少挑他人毛病，看不惯就自己多做点，先改变自己

4、专注一件自己想做的事情，不能这也想那也想

5、尽量吃清淡

6、先从坚持一个星期开始，一个月为一周期，记录身体变化