刚刚看了一篇文章，有个观点说的还蛮不错的，因为我也有这样的焦虑。一直想规划好自己的事情，做一个自律的人，带着压力或者说是包袱去完成自己的安排。只要一松懈，放松，就觉得自己没有自律，而感到焦虑，觉得自己是在浪费时间。
其实这是一种小时候被影响的过度焦虑。总觉得自己不够好，才会不断的压迫自己，来逼自己更好。其实这样的人特别容易焦虑，不开心。因为他在休闲的时候没有真正的享受。
这个可以用一个心理名词解释：虐待性超我，超我是道德，还没有完全理解，但是总会展开过度的自我批评，对自己作出负面的评价。
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每次苛责都是对自己的巨大消耗，即使最后实现目标，还不能感受到满足感，因为觉得自己是在弥补不自律犯下的错。
1.试着多关心自己的感受，多尝试和自己积极的对话，认可自己。
2.认清自律的本质，你是想通过自律让自己更好，自律是非常消耗意志的行为，偶尔的不自律是很有必要的，要享受其中的乐趣。
3.写到这里，要记住不自律只能偶尔有，不要把这个当成借口，否则你就真的不自律了。
4.自律分为积极自律和消极自律，只有积极的自律才能给我们带来自由、快乐、满足。
思考于2021.7.1
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