（待补充）怎样不搞砸你的人生，变得更自律？

怎样不搞砸你的人生，变得更自律？

写作大纲：

1. 场景化的开头（要能引发读者赞同会思考）
   2.我最近的尝试
   3.我过去的实践
   4.我的计划
   5.分享干货

这个大纲有点主观，偏向于我自己，读者不一定爱看，仍然需要调整

故事素材很重要，有必要引入其他案例化故事

相关资料：
寻找亮点原则，来自《决断力》
用过去（自律）的成功经验，指导现在的自己

我的自律经历
2014-2015年，学会做饭、考驾照、每天背英语单词、坚持跑步10公里/2天，步行20000步/天，日赚200元的小目标

为什么我可以做到很多事，并且持续做？
因为当时我有很强的动机改变自己，想好好谈恋爱，并因此努力变得更好

动机决定是否开始，目标决定能否持续

我最近的自律尝试
坚持自己做饭（不吃外卖），晒图片到朋友圈，获得点赞（奖励机制），刺激自己继续做饭

由此，开始运动，认真（慢速）读书

心态调整，睡觉时间比去年更健康（相对的，还需要继续调整）

为什么我现在又开始自律的尝试？
因为我有目标，我想在8月1日之前，瘦到120斤，拥有6块比较明显的腹肌（体重待定，因为过几天我要去健身房，增肌会导致体重上升，如果身材会变好，我无所谓体重）

我的奖励机制：
如果实现目标，我会奖励自己一套8000元以上的定制西装

每天完成运动，我就存100元，到专用银行账户
以后我的大笔开支，只准从专用账户里拿钱

除了目标之外，我仍然有动机
我想变得更好，我已经准备好了，我想看看全力以赴的自己，会厉害成什么样

相关补充说明：
书籍《成功，动机与目标》
书籍《瞬变》