来吧！跟着我，清空你的大脑

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社会的节奏越来越快，就像是:当初你骑着自行车我可以目送你很久，而今天上了高铁的你，一溜烟的功夫就从我眼前消失了。科技时代的到来，为我们带来了巨大的便利，但是随之而来的压力也无比的庞大。

据相关调查表明:“预计2020年，中国的心理咨询师的需求量将达到30万到40万。”可见，精神压力压得不少人需要通过心理辅导而重新获得较强的社会适应能力。等我这篇文章发出来，估计有不少人说我胡扯瞎掰，那我要说:“请你百度翻一下，每年因各种压力得抑郁症的有多少？因承受不了压力自杀的人数又达到什么样的数据！”

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今天，我们就从心理学的角度来说一说，如何把你的烦恼和压力减到最小值。另外，在方法剖出来之前，先跟大家声明一下:

1.请你相信心理学相关技术，可以帮助你解决一些心理或精神上的问题。

2.我不是在为心理咨询师打广告，也没有逼迫你去做心理咨询。

3.这些小的方法，可以为部分人减轻一些烦恼和压力，但我不能保证对所有人都奏效。

4.如果大家有其他的方法欢迎沟通交流，不喜勿喷，喷了也解决不了烦恼和压力。当然，如果能让你心里爽一些，欢迎来喷，我的心理足够强大！

来吧！跟着我，清空你的大脑

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言归正传，今天先分享第一个方法，这个方法对我很适用，屡试不爽。

大多数人觉得精神烦躁，压力山大的时候，是不是脑子里一片混乱？本来生活中的琐事都让你觉得没条理，加上思考的时候大脑的混乱，这两者夹击几乎让你身心崩溃！

那么，为什么那么混乱？有没有想过方法解决？有没有将你的大脑信息进行整理过，分门别类呢？大部分人都是接触过电脑的，对电脑的整理和清空技能应该比较熟悉吧！人的大脑比电脑功能更齐全，整理和清空的技能更好用，不知道大家是否尝试过整理你的大脑，清空你的大脑？

假想法:

在安静的环境里，闭上眼睛，心里默默提示自己:放轻松，放轻松。

走进自己的大脑看看自己的首页布局，乱的让人发慌。现在把你的大脑假想成电脑

:请建立好你的文件夹，根据你的大脑信息把分类为:日常琐事，工作，兴趣爱好，感情生活等，必须建立“清空键”。（根据自己的信息内容建夹）

:根据自己的文件夹，请把符合的大脑信息分别放进相应的文件中。放好之后，大脑的信息是不是没有那么混乱了？

:文件夹和信息整理好了，有没有哪些小事让你觉得放不下了，负面情绪一直挥不掉的，请把这些信息点击“清除键”，把它们清空。

:想象现在大脑首页已经整理完毕，每个信息都整理归位了，一切的东西都很简单明了

:最后，请把大脑首页换上你喜欢的壁纸，把最爱的图片和信息放上去，把你记忆最深刻的美好的信息放在最醒目的位置。在你觉得难过，压抑时，闭上眼睛，走进大脑首页，点开美好的信息，里面都是令你愉悦的记忆

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现今社会，发展的速度越来越快，每个人都需要一些心理学相关技巧护身。每天晚上请大家抽出时间，定时整理大脑首页，把废掉的信息全部清空！压力大时，学会放空自己。

跟着我，清空你的大脑吧！跟着我，走进心理学的大门……

来吧！跟着我，清空你的大脑