这段时间江南地区总是阴雨连绵，一连好几个月，真是被搞得没了脾气，身边的人不是感冒不发烧断，就是看着病怏怏的，没有力气，这不这两天太阳终于回归了，我把以前在得到买的精力管理课程翻了出来，希望能够在最短的时间恢复自己的状态。
精力管理分为四层，由下到上依次是体能，情绪，注意力，意义感。
第一层：体能
每个人都会有这样的感觉：累了或者疲劳的时候，什么事情都不想做，执行力会变得特别的差，这是因为体能会极大地影响我们的精力！
体能好，心肺能力强的人，大脑的供血，供氧，供糖都会更好，大脑的工作效率也高，长时间的工作更不容易疲劳。
而体能差的人稍微工作一会就会感觉到疲惫，心肺能力比较弱的话，也不容易长时间保持高强度的脑力工作。
而体能与健康状况，饮食选择，运动习惯，睡眠质量都有关系，需要从这四个方面入手，进行相应的提升！
第二层：情绪
早上起来如果有一个好的心情，会让自己一天都精力充沛，情绪对人的记忆力，认知里，决策力都有影响，积极正面的情绪是精力输出的保障。
当我们处出在快乐或者兴奋的正面情绪里，做什么事情都不会觉得太累，不断形成正反馈；
而负面情绪则会给我们带来不好的感受，进而影响我们正在做的事情，导致事情变得糟糕，进而进一步影响我们的情绪，形成负反馈。
想想看自己多久没有很快乐，开心的度过一整天了，是不是该调整一下了呢？
第三层：注意力
注意力是我们拥有的，能够自主控制的最重要的资源，注意力能够让我们的经历有一个有效的输出，创造出有效的结果！
关于注意力的重要性不言而喻，我就不多说了！
最顶层：意义感
意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
有意义感的人就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力！
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