正念：活在当下的方法。

正念：活在当下的方法。

              混沌则暗，觉醒则明。

        ——亨利·戴维·梭罗《瓦尔登湖》

今天在读一本新的书，卡巴金的《正念：此刻是一枝花》。

正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。这种专注使我们对当下的现实更自觉、更清明、更接纳。它使我们清醒地认识到一个事实：我们的生命只在一个又一个当下中展开。如果这些当下中有许多时候我们都没有全身心参与，那么很可能我们不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。

正念的秘诀是专注，当我们专注于当下的每一个刹那，才能真正拥有我们的生命。

正念，让我想到婴儿、儿童，他们不知道什么是过去、将来，他们只活在此时此刻的当下，饿了就吃，渴了就喝，大小便也跟随身体的本能，不在乎他人的目光和想法，不知道生老病死。然而，有一天我们长大了，知道了什么是后悔、什么是期待、体会了生老病死的苦楚，生命变得丰富却又复杂，我们终于失去了自由和平静，桎梏于思想的牢笼!

我们要解放的应该是自己的头脑，从无数个转瞬即逝的念头中解脱出来，只专注于此时此刻的当下!找回平静、安宁的一颗心。