正念：活在当下的方法。
混沌则暗，觉醒则明。
——亨利·戴维·梭罗《瓦尔登湖》
今天在读一本新的书，卡巴金的《正念：此刻是一枝花》。
正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。这种专注使我们对当下的现实更自觉、更清明、更接纳。它使我们清醒地认识到一个事实：我们的生命只在一个又一个当下中展开。如果这些当下中有许多时候我们都没有全身心参与，那么很可能我们不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。
正念的秘诀是专注，当我们专注于当下的每一个刹那，才能真正拥有我们的生命。
正念，让我想到婴儿、儿童，他们不知道什么是过去、将来，他们只活在此时此刻的当下，饿了就吃，渴了就喝，大小便也跟随身体的本能，不在乎他人的目光和想法，不知道生老病死。然而，有一天我们长大了，知道了什么是后悔、什么是期待、体会了生老病死的苦楚，生命变得丰富却又复杂，我们终于失去了自由和平静，桎梏于思想的牢笼!
我们要解放的应该是自己的头脑，从无数个转瞬即逝的念头中解脱出来，只专注于此时此刻的当下!找回平静、安宁的一颗心。
混沌则暗，觉醒则明。 ——亨利·戴维·梭罗《瓦尔登湖》 今天在读一本新的书，卡巴金的《正...
焦虑是活在未来 抑郁是活在过去 正念的奇迹 就是活在当下
#正念乐活上午回家 1、感恩正念实修让我带着觉察和方法，愉快地活在当下； 2、感恩被大家的祝福和包容滋养； 3、感...
20181019《正念的奇迹》听后感 一、正念，就是指“对当下的实相保有觉知”。觉在当下，活在当下。 今天吃过晚饭...
正念的奇迹 一切的痛苦都来自于分别心！ 中庸，合适的做到极致。 2018年10月19日 星期五 晴大家好，我是日记...
100-1 可以表达观点，但不要为了说明观点演变成争辩 100-2 保持正念，活在当下 正念，是活在当下的最好方式...
近几年，“活在当下”时常出现在热词中，引起人们的关注。 我们可能会有错觉，认为自己可以同时做几件事，或者同时考虑某...
《正念奇迹》告诉我们什么是正念，正念是你洗碗时就想着洗碗，喝茶时就是喝茶。正念是活在当下，过好现在。 ...
前段时间有幸参加了一场关于正念疗法的培训，正念中所强调的“活在当下”的理念方法，为近几年来人人追问的“如何克服自卑...
“活在当下”与“正念” 常听“活在当下”这个词，从两个角度都得到了一点诠释。首先，佛学中的八正道，有正定与正念两个...
本文标题：正念：活在当下的方法。
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