作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）
[美] 安.弗雷德里克（Ann Frederick）
译者：王俊兰
ISBN: 9787111532699
2018.12.22
第四章 一片全新大陆
创伤不会伴随我们终生
心理受创症状：记忆重现、焦虑、恐慌发作、失眠、抑郁、身心失调、封闭、无故大发脾气以及反复出现破坏性行为。
受创诱因和症状都极其广泛多样。心理创伤是可以治愈的，甚至是可以轻易避免的。
新大陆
远古时代人类的存活与自然世界密切相连，我们每时每刻都处于戒备状态，以保护我们自身、家人以伙伴免受捕食者和其它危险的伤害。史前人类遭遇的危及生命的事件恰恰又是当代人神经系统的塑造者，它们使我们在感知到自己的生存受到威胁时做出更有力、更全面的反应。这是进化而来的能力。
威胁性事件唤醒了我们身体最深处的资源，使得我们能够充分体验人体的全部潜能。
现代生活越来越多的依赖于我们的思考能力，而不是我们的肢体反应能力。我们面对挑战的速度相对较快，但我们的神经系统改变的速度相对缓慢很多。
从最根本的意义上讲，我们都是人类动物，但我们不认为自己是动物。我们脱离本能和自然反应而生活，我们就是不完整的人。这种非动物又非全人的状态只会给我们带来许多问题，其中之一就是容易遭受心理创伤。
心理创伤
我们能理解心理创伤的严重性，但不能接受生活在心理创伤的阴影之下。
心理创伤会休眠，默默积累数年或数十年，在某个受压时期或某事的激发之下，毫无征兆的暴发出来。
我们的无知有时会给我们带来伤害
心理创伤具有反作用力
心理受创者面对的现实
受创者经历的极度痛苦根本无法准确的用言语形容，局外人难以感同身受受创者的心理创伤。
继续你的生活
大多数人都会躲避并试图压抑心理创伤所带来的强烈反应，我们对心理创伤之人表现出来的情感脆弱缺乏容忍。“振作起来”，“忘掉它”等排斥创伤反应的话语已泛滥。我们尽量不要说“已经过去了”，“没事的”等类似话语，这只能表示你并不理解他的痛苦。如果可以请这样说：“我知道你很痛苦”，“你不需要强忍着心中的悲伤，你可以哭出来”，“即使你因为悲痛一时无法振作起来，我会一样的爱你/关心你/陪着你。”......
本章读后感：
在学校做心理咨询，经常接到这样一类学生，一直以来这个孩子都非常优秀，到了九年级，突然因为某次考试不利，然后出现一系列的没办法正常学习和生活的现象。我很早就有一种感觉，这肯定和这个孩子小时候的某些经历有关。今天算是在书本上找到了答案，心理创伤会休眠，默默积累数年或数十年，在某个受压时期或某事的激发之下，毫无征兆的暴发出来。
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