#梦夏周检视#2018年8月第3周（8.13-8.19）6.0第

【工作】

英语学习
学习有些疲惫，自己总结的原因有几点：
1.只学英语，一天长时间学习英语，比较单调，缺少大脑切换；
2.目标虽然明确是考雅思，但是对目标的渴望不足够，追求目标的动力不足；

【学习】

阅读：听书《伯恩斯情绪疗法》、《情绪急救》、《理性情绪》、《我的情绪为何总是被他人左右》

感悟：关于情绪，听了基本不同的书，结合自己的理解：情绪管理，就是要让自己积极的情绪占比50%以上，最好是70%以上。对待情绪的办法就是：1.认识情绪，贴标签分类；2.接受情绪；3.理解情绪为什么产生；4.接受情绪。 其实对自己和别人的理解也可以帮助我们更好的交流和沟通，在《非暴力沟通》中，识别情绪也是沟通中的一个小环节。

【健康】

运动： 间接性的小运动
艾灸：7/7

【效能】

心里不是很重视，就没有特别在意。我觉得应该把一些事情养成习惯，习以为然的融入自己的生活中。而不是把这种效能的事情当做人生头等大事，而重点在于如何高效的学习和愉快的生活。

【下周安排】

1.阅读
2.英语学习