现在的年轻人，很多人是这样用脖子的：
上班途中玩手机，中午休息睡不着，刷微博、聊微信，晚上下班，窝在床上一动不动看视频。
但是你知道吗，低头的角度一大，时间长，脖子上的肌肉就要花费平时五倍的力量来支撑头部。
肩颈是大脑的总开关，向上流注到头部和面部的血液都要经过脖子。如果肩颈气血不畅的话，全身众多疾病都会逐渐找上门来。
以下3个动作，自测肩颈健康
动作一：伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
动作二：一胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
动作三：向后背手，要够到脊柱正中的位置，如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。
如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了。
如果肩膀疼痛一周，尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复，建议尽快就诊。
肩颈疾病的危害
1、记忆力下降
肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑的营养输送的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。
2、压迫神经根
出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。
3、严重时或导致瘫痪
当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了。
4、骨质增生
如果增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。
保护肩颈，平时可少现手机，在空调房或天气冷的时候披上围巾，避免肩部受凉。肩颈酸痛时，可以用网球，沿着肩胛旁边肌肉来回滚动，有助于减轻疼痛。
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