今晚发现,恢复一个习惯比养成一个新习惯难多了。去年的这个时候,每天还保持这运动的习惯,跑跑步、骑骑车。可这一年来,因为各种情况,导致跑步的习惯被中断,今年的马拉松都没有参加。
最近觉得特别容易累,而且白天的精神也没有之前保持运动时好了,所以决定重启跑步这个习惯。但一起步就发现,身体完全没有迅速找到那种运动的状态,还没跑个十分钟,小腿就开始有抽筋的迹象了,只能停下来走。
看来又要从0开始了,就像当初刚刚开始跑步一样,从每天晚上的3公里开始,逐渐增加,直至恢复状态,备战四月份的马拉松。
今晚发现,恢复一个习惯比养成一个新习惯难多了。去年的这个时候,每天还保持这运动的习惯,跑跑步、骑骑车。可这一年来,因为各种情况,导致跑步的习惯被中断,今年的马拉松都没有参加。
最近觉得特别容易累,而且白天的精神也没有之前保持运动时好了,所以决定重启跑步这个习惯。但一起步就发现,身体完全没有迅速找到那种运动的状态,还没跑个十分钟,小腿就开始有抽筋的迹象了,只能停下来走。
看来又要从0开始了,就像当初刚刚开始跑步一样,从每天晚上的3公里开始,逐渐增加,直至恢复状态,备战四月份的马拉松。
本文标题:2019-01-06【重启跑步微习惯】
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tmyerqtx.html
网友评论