陈苏银＃2023.5月23日＃日精进＃day841/1000
最近处于断食期，已经连续9天没有吃油盐味的东西了。
这次断食让我更加的清晰，在断食期间要注意的3点：
一，在断食或断食前三天不要做，刺激性过量的运动。因为身体还没恢复就进入下一个挑战，会觉得特别累。
二，断食期间情绪一定要好好调整和自己和解，虽然没有那么容易，但要做到这次断食有很多烦心耗费了我很多的精力。加上断食期间，亲戚来了，导致身体无论是在情绪上还是在体力上都有影响
三一定不要熬夜，在断食第2，因为有个朋友来聊的比较迟，熬了个夜，第2天身体非常疲惫。
最后让我们始终相信，定期断食，用中医古法养生，会让我们的身体收益巨大，身体在彻底排毒，五脏六腑也休了一次年假。
这真是查病找病治病的过程，我相信通过这次，出谷以后，身体会越来越好，免疫力得到提升。
还有我们一定要多做户外运动，多晒太阳。通过学习国学让我懂得了，有月亮升起的时候也要出去晒晒月亮。
真正会养生的人，会利用天地阴阳的规律来最大限度的养护自己的身体！
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本文标题：断食的感悟
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