1．改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是有可能的。
2．父母在任何时候，都是尽他们所能而为之。
3．父母常重复在其成长过程中熟悉的模式，即使那些模式是功能不良的。
4．我们拥有一切所需的内在资源，以便成功地应对成长。
5．我们有许多选择，我们可以在面对压力时做出适当回应，而非做出即时自动化反应。
6．多数人倾向于选择他所熟悉的而非舒适的应对，尤其在压力之下。
7．人们因相同而有所联络，因相异而有所成长。
8．个人可以为自己做出选择。
9．达到表里一致及高的自我价值。
10．问题不是问题，如何应对问题才是问题。
11．感受是自己的，我们拥有它并要为之负责。
12．迷失自我的人，终会与自我再相逢。
13．我们无法改变事件已发生的事实，只能改变那些事件对我们的影响。
14．欣赏并接受昨天可以增加我们管理今天的能力。
15．正确地认识父母，在人性的层次而非角色的层次上与他们相遇。
16．自我价值越高，越能做回自己。
17．人类经历的过程是普遍性的。
18．改变住在情境里，改变是通过过程发生的，而不仅仅是一个结果。
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