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读书 ||《蛤蟆先生去看心里医生》(一)

读书 ||《蛤蟆先生去看心里医生》(一)

作者: 汐暮 | 来源:发表于2022-05-14 13:50 被阅读0次

    以前我很喜欢直接得到答案,这样我不用再去思考,也不用再劳心费神的去到处寻找。至于答案对我到底有没有实用性,却也未知。

    现在无论是读书还是与人交流,我更希望是被引导,而不是直接被告知答案。答案是死的,是个人的见解,却不是我的。而引导却是更深层次的探索,带领自己去寻找。

    这本书和其他心理学类的书籍不同之处,就在于,它不那么学术。也没有直接定义你的某种行为,而是层层引导,带你从童年开始,自己去探索、寻找你的形成过程。

    这里没有批判,也没有指责和定义。只有理解包容的引导。带你去认识过往,找到一条新的路。

    这就是我喜欢这本书的原因。当然,读书也是读自己,你暂时能看到的只是自己心里有的东西。那些超出自己心里以外,却也开始认识。认识以后自会在他日该重逢的时候,会再次相遇。读书就是从相识,到以后不断再重逢的过程。

    蛤蟆先生是因为抑郁症的原因,走进了心里咨询室。抑郁症是这个社会的普遍现象,很多人知道自己得了抑郁症,但是没有勇气承认,不敢去心里咨询室。

    蛤蟆先生也一样,不敢去看医生,不敢证实自己的抑郁症,把自己关起来自我封闭。当别人告诉他,他抑郁症的时候,他非常愤怒和逃避,认为这是很丢脸的事情。

    读到这里的时候,我就因此想到了自己曾经抑郁症的时候,也是和他一模一样的表现。所有动物受伤以后,都有一个共性,找一个安静的地方舔自己的伤口。

    一个人的行为都来源于他对这件事的认知。我认为得抑郁症的人确实有点不正常,被人看不起。也是因为自己看不起得抑郁症的人,认为这是堕落的表现,很丢脸。所以我身边的人都不知道自己有抑郁症。而且在所有人面前我都努力表现得非常正常和开心,以此来隐藏内心那个大黑洞。一边舔伤口,一边给它上药。

    我最终没有走进咨询室,而是自我救赎,通过读书、运动、写作等一步步走出了抑郁症。当我敢承认自己得了抑郁症,并且对别人也坦然相告的时候,我已经走出了自救的第一步。

    治愈抑郁症的第一步就是接受、承认它的存在。

    蛤蟆和我在初期都是一样的,逃避和人相处,逃避抑郁症。直到在两个好友的鼓励下,他终于走进了心里咨询室。

    在咨询室,心里医生通过不断提问,引导他自己从童年开始探索自己,找到自己问题的根本,然后一步步走出抑郁症,成长了自己。我也跟随他一同前往,从童年开始寻找自己性格形成的过程。

    有诗人说“孩子是成年人的父亲。”我们成年后有多少行为是从童年学来的。童年学会的事情,和成年后出奇地相似,体验到的最强烈的情绪,不可避免的变成了我们成年后经常有的感受。在探索自己的过程中,就是讲出自己的人生故事。这看起来很容易,其实是一个非常痛苦的过程。

    从抑郁症中成长是一个非常艰辛而漫长的过程,但是自己的事情需要自己去完成,自己的责任需要自己承担起来。这是成年人和孩子的区别。

    书中把一个人的人格结构状态分为三个种:

    一:孩子自我状态:顺从、取悦、依赖、道歉。

    二:父母自我状态:爱批评人、严厉、愤怒。

    三:  成人自我状态:用理性而不是情绪化的方式来行事,让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下,我们能计划、考虑、决定、行动,我们能理性而合理地行事。处于这个状态时,我们所有的知识和技能都能为自己所用。而不再被脑子里父母过去的声音所驱使,也不会被童年的情绪所困扰。

    儿童、成人、父母这三个自我状态构成了我们人三位一体的人格结构。

    这也是带动我们思考自己,自己到底现在是处于哪一种“自我状态”下。

    “儿童自我状态”时,我们大多体会到的都是儿童是时的情绪,自我感受。

    “父母状态”时,基本上都是在挑剔、教育别人。用自己的言行重复从父母哪里学来的观念和价值观。你会想证明给别人看,让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态,让你不能接受别人的意见和声音。你是对的,别人都是错的,你得按照我的要求做,变成我想要的样子。

    无论是孩子、还是父母自我状态下的自己都没法学到新的自我知识。孩子状态下的人,根本不想独立,也害怕独立,只想一直在安全区,依赖他人。父母状态下人只会更加固执己见,只想他人服从自己。

    只有处在“成人自我状态”时,才能更好地了解自己,思考当下的事情,评估自己的行为,倾听别人对自己的看法而不马上反驳,这一点可能是很多人很难做到的。

    了解了一个人的这三种状态以后,就可以清晰的认识自己了。然后一步步打破旧的自我局限,开始学习新知识,把自己成长为“成人自我状态”。

    成长就是一个非常痛苦又艰难的过程,在这个过程里,也是不断积累经历、学习知识、实践理论、获得自我经验的过程。有多少人在这个过程里被败下阵来,最终又回到最初的状态。又有不少人成长到了新的自我状态。

    抑郁症的治愈过程,也是人格独立和情商的学习过程。蛤蟆先生通过一段时间的治愈和探索,虽然很痛苦艰难,抗拒又焦虑,但是在心理医生的不断引导和鼓励下。他终于还是坚持了下来,并且一天天感受到自己的变化。活得越来越真实,人只有活得真实,才能活得舒服而自由。

    所谓活得真实,就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环,让真实的自我摆脱过去经历的束缚,在自由中成为真正的自己,也不再为他人眼光而活。

    当蛤蟆已经成长到这个状态下的时候,也明白了自己一直在“儿童自我”状态下面,于是开始不断更新自己,慢慢的在发生着变化。

    过了一段时间后,他逐步成长到“成人自我状态”,不再依赖他人的想法,而是开始理性的思考、规划自己的人生。被他人批评和指责时,他也不再惧怕和投降,而是清晰的知道了自己想要什么。

    但是一个人不是成长到“成人状态”就已经到达彼岸了。只能说,你独立了,独立的人格是对自我的完成,人也不是独立就够了,这还不能完全实现自己的价值。

    这时候,我们开始探讨“人生坐标”的问题。

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