【《思考快与慢》第五章你的直觉有可能只是错觉】种说到“认知放松”。
我觉着啊，放松不是说在我们感到劳累之后就能放松的，是我们感受到安全后才放松下来。
通过阅读学习，我能感受到的是自己进步了，自信心增强了，那种胆怯害怕少了许多。
然后，在昨天，需要去到一个陌生的圈层，我开始回归“突突”的害怕之心。
请相信，那是对于我的陌生。当我有点不知所措时，我忽然问自己，你的自信心呢？咋又开始恐惧起来了？
后来我才理解过来，自信心，不是只有一种。有了这自信心，就可以应对所有人生的大事小情。
自信心分好多种，我增强了学习的自信心，不代表我在陌生环境有解决不确定问题的能力。
一个陌生，一个不确定，联想到的是不安全，让我感到“认知紧张”。
需要我要调动系统2，用正向语言来提升能量，整点“启动效应”，让自己能够敢于去“投入到”相对陌生的环境，敢于去面对未知的问题。
在这样一个心情紧张的过程中，同时思考可以借力的熟悉的他人。
在他人的带领下，终于是以正常的表现，完成人生的再一次的第一次。
那，如果再有第二次这样的活动，相信我会少了很多恐惧心理，如果多次反复，我相信我会在这里也同样自信满满。
这也就是反复体验带来我们的认知放松。
而反复体验，慢慢形成规律性的习惯，这样系统一就可以做到驾驶室自动驾驶了。我们自然而然放松，更有自信更有力量去做这些事情。
这也就是习惯的力量。
而习惯又会有相对的“好”“坏”之分。那有助于我们走在正确道路上的习惯，我们继续保持，
阻碍我们前进的习惯，说改是很难的，所以方法是，重新养成一个新的好习惯，替换掉原来的坏习惯。
好习惯养成，轻松走在前进的路上。让我们一起养成好习惯吧。
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