关于“坚持”这种能力

今天与朋友聊天，关于太极的哲学与训练，他自己练习太极已经有5年的时间了，说的头头是道，眉飞色舞，但是话进了我自己的耳朵，还是觉得有些小小无聊，我还是喜欢举我的铁，进自己的健身房，自己撸一撸，再慢跑半小时，搞几个冲刺比较过瘾，五年前，因为初入职场工作压力大，再加上没有很好的饮食习惯，让喜欢运动的自己竟然也体重超标，身体走样。

1、大家是怎么开始的呢？

于是开始进行以减肥塑型为目的的运动锻炼。很多人会质疑，你本身就是搞这个的，怎么会这样呢？哈哈，好汉不提当年勇，谁还没有个胖的时候？

和很多朋友一样，说到训练，很多人遇到的最大困难就是如何坚持，谁都知道运动健身对自己有好处，但是，咋就坚持不下来呢？有多少人办了健身房的年卡却只去了一两次的？太多了吧？还有很多人以工作忙没时间去健身房为借口，不进行运动健身呢？也有很多吧？可能你自己就是其中一个。还有一些学生族，觉得自己身体很好，经常熬夜也没关系，上课照样听讲之类的，现在自己还年轻，不需要进行什么运动一样身材好，或者说自己没钱去健身房，跟爸妈伸手要钱做这个不值得等等的理由。

2、为什么有这么多借口阻止你去参加运动呢？

第一，很多人还没有意识到自己存在着身体健康的问题，认为没必要运动健身

运动健身不只是为了运动员参加奥运会而设计的，每个人都存在着或多或少的健康问题，即使你从不感冒，从未因病住院，我敢保证，你的身上一定发生过疼痛的问题，放着内脏问题不说，肌肉骨骼关节的疼痛一定困扰过你，只是你没只是你从来没把它当过一回事儿，你觉得身上疼痛，或者落枕了，或者今天腰酸背痛，或者有点腿抽筋儿，可能就是太累了，跟我见不见身是否参加运动有什么关系呢？

其实不然，身体上很多的疼痛症状，肌肉骨骼关节的，问题，与我们参加运动健身密切相关，很多人打过一次球就肌肉拉伤了。甚至做了某一个动作，就把腰给闪了，或者是打个羽毛球，最后打成了肩脱臼，这其实就是因为你没有很好地进行运动健身，你的身体某些关节和肌肉出了问题，但是自己没有意识到，等到你进行某项动作的时候，这个问题这个缺陷就被无限的放大了，问题就来了，疼痛就出现了，于是这问题干扰着你，也不能让你拥有正常健康的生活。

这都是健康问题啊，但是这样的疼痛可能去医院，医生是不能帮你解决的，因为一生只有等你快要死的时候，才想办法给你开一副药，或者推你进手术房，做个手术也许就好了，哪里痛那就切掉哪里，或者哪里疼就吃点药，不让它疼了，但是最终的问题并没有解决啊，你的心肺功能可能还是很差上楼梯爬不动台阶。

可能你以为那是你上了年纪？其实不是，是因为你太久没有进行有氧练习了。可能有的时候，你突然的一个动作把腰给闪了，你会以为还有是不是我的动作做大了？或者是动作做的太突然，其实不是，是因为你身体的核心稳定性太弱了，不能很好的保护到你的腰部，让他出现了急性损伤，这些其实都可以通过运动来改善。

第二，很多人不认为运动健康只是一种兴趣爱好，对运动健身不感兴趣

其实最简单的方法就是，对自己做的事情感兴趣，选择自己感兴趣的事情去做，这样才能愿意做这个事情，而且什么是我们自己感兴趣的事情呢？

我们人类对某件事情开始感兴趣，这个前提就是你做这点事情你会觉得快乐幸福，你觉得这件事情对自己是有帮助的。那么既然这件事情能够让你得到快乐，得到幸福，并且对你的人生有帮助，那么你就会很难放弃，并且很不容易产生厌倦感。

训练也是如此，为什么很多人想要进行运动、健身或者训练的想法呢？其实无非有以下几点：

一，减肥，这是大部分女生想做的事情吧，因为女生站在镜子面前，永远会觉得自己有那么几斤肉想要减下去，总会觉得自己的身材还有不太完美的地方。

其实是大家公认的完美身材的男女明星，他们每周会花上几小时去做运动，用来维持他们良好的身材和公众形象。有了良好的形象，才会有更多人愿意找他们拍电影，愿意找他们演电视剧和广告，他们开心快乐并且幸福，充满成就感，所以更喜欢运动了。

二，很多人选择运动健身，还有另一个目的，那就是保持健康的身体接受生活当中的各项挑战。比如说那些明星，运动健身对于这些明星来说还有一个巨大的好处，那就是能够让他们拥有一个健康的身体抵抗工作压力。

举个荔枝，大家知道很多明星需要外出去进行演出，或者是去野外进行拍摄任务，他们经常是没日没夜的工作，吃着不健康的剧组盒饭。

运动健身训练，就能够让他们有充沛的体力去完成那些拍摄任务，并且能够让他们即使经历了很多的熬夜或者不健康的饮食，还能够有一个强健的体魄，这既是对自己的负责任，也是对工作上的一种负责，他们通过运动健身，让自己拥有更好的身体自信。

三，很多人做事低效不会管理时间不能很好地自我管理，认为没时间运动健身

对于普通人来说，我们去进行运动健身，也是为了维持正常的工作效率，想象一下，如果你睡不好觉，你的身体发胖，你生病了，你的工作效率会高吗？

一定是不会的！那么我们通过运动是可以改善自己的身体状况的，会让你少得病，让你更清醒，让你时刻充满活力，让你的工作效率更高，并且你的家人不会再因为你的过度劳累而担心你，你有了更多的时间陪自己的子女，去玩耍，有时间陪老婆去过节、逛街，有时间陪父母出国旅行。

相信你在网上也看到过很多励志的故事，身患癌症的十六岁少年，通过运动健身，不仅战胜了病魔，而且成为了网红，回到了一个正常人的生活。

3、当想要放弃的时候，该想什么？

相信运动健身，这是一件非常好的事情，你可以从中获得这么多的好处，快乐幸福，但是为什么很多人还做不到呢？他们会遇到一个最大的困难，那就是如何能够坚持，即使这件事情再好，你有一个再完美的训练计划，如果你不能够坚持做完，那么一切都是白扯，我们会在网上看到很多励志的故事，什么六十岁的大叔啊，坚持训练，坚持健身，成了网红之类的故事，所以在自己运动的时候，也会遇到身体不适，心情不好，情绪不高，或者甚至是没有事。或者是没有时间等等理由。有人会说，我是人不是神，谁没个偷懒的时候或者累的时候啊。

第一，当不想再坚持下去的时候，或者跑不动的时候，或者有的时候想偷懒放弃的时候，告诉自己，由于我不善于自我管理，所以导致了我健康上出的一些问题，或者体重增加，体脂百分比非常高，或者身体走样，这些问题严重影响了我的生活质量，所以我必须要去运动健身。

第二，告诉自己。其实我是喜欢运动健身的，当完成训练计划的时候，自己有一种成就感，当进行几个月的运动健身之后，相比于其他同龄人来说，自己的身体更健康，身材更好，即使人到中年，也不会出现健康问题，这给我带来快乐，所以我喜欢运动。

第三，告诉自己，如果我今天连三十分钟的运动时间都抽不出来。并不能说明我真的很忙，只能够说明我没有很好的自我管理，缺乏时间管理，做事很低下，所以才连半个小时的时间都抽不出来，甚至可能就是因为我的懒惰，我的拖延，损害了我的健康，所以我一定要抽时间去运动。

第四，告诉自己，其实运动健康是对自己的一种负责任，对家人的一种负责，但是其他人并不能够帮我完成这件事情，我运动我健身，最后幸福的是我自己，幸福的是家人，如果这一次我找了借口不去训练，那么将来我也可能找借口停止训练，时间久了我就不会去训练了，如果我不去训练，不去运动，那么最后生病的是自己，悲伤的是家人。

虽然我们在网上经常能够看到那些励志的故事，但其实那都是一些少数人，对于大部分人来说，他们是坚持不下来的，这也是为什么，他们不能够成功或者承认自己天生就是平庸的人，因为他们不能够好好的坚持下来，不能坚持，意味着他们不能拥有健康的身体，他们不能很好地管理时间，没有很好的财务状况，所以他们出了问题，所以他们一辈子平庸。

你自己的身体就是你的健身房，你的手臂，你的脚就是哑铃和杠铃，你的屁股就是你的健身座椅，你的体重就是你的负重，下面的动作就是你今天要做的计划，希望你能够从今天开始，尝试着先坚持21天，再试着突破100天，到了那个时候，我相信你根本停不下来。

你会像我一样对身边所有的人进行洗脑，进行不断的再教育，让他们也动起来，因为你通过这些天的坚持，切身的感受到了。运动健身给你带来的快乐与幸福，你想把这样的快乐和幸福分享给你最亲爱的人，那我们就开始吧，让你自己先变得快乐和幸福。

坚持是一种能力

超越了学习力

超越了创造力

超越了赚钱的能力

超越了天赋

你想做一个平庸的人吗？

如果你不想，请你坚持运动，

把它当做一个良好的习惯

保持下去，就会让你的生活更幸福。

很多人光是听到训练计划就已经开始蒙了，

因为他们觉得太困难了，不敢开始。

那他们永远不能成功。

好，那我们就试着通过自重训练从当下就开始运动起来。

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作者：大胜