意志力

    虽然断断续续地把这书看完。但篇章中的一些有趣的实验结论还是值得回去再斟酌一二。

    大卫•布莱恩在挑战站柱子35小时，憋气17分钟等超难特技中的种种极限挑战，为我们诠释了意志力在生命中如何创造一个又一个奇迹，而这些又是有迹可循。当布莱恩决定做一个特技任务的时候，他会有条不紊地把每一个步骤计划好。更重要的是在执行过程中的自律以及自控力。

  生活中最美妙的是学习了一个理论点之后又立马进行实践。我一向是个跑步困难户，配速每次平均配速都是9min/公里（以5公里为总目标）若一直处于这个阶段，那么跑步对于我来说没有任何的新鲜感可言，更不提有什么进步。秉承着罗马非一日建成的心态开始计划每天以及每一个阶段的目标。并严格执行，每次在跑地过程中配速想要提到8的时候，心里都会有放弃的声音出现这就是书中提及的蔡氏效应。

      为了解决这个问题保持耐力，借鉴了布莱恩当时挑战待“冰棺材”63小时的极限，当距离挑战结束还有10个小时的时候，他问工作人员时间过了多久，工作人员说才过去2个小时。他对自己说只要再过2个小时，剩下6个小时很容易熬过去的，他成功地利用了时间转换技巧观念来获取了本次挑战的胜利。同样在跑步过程中当跑完3公里（以5公里为目标），亦可用公里转换技巧观念来坚持跑完目标里程。并最终用平均配速7.02min/公里完成目标。

    所以 意志力成功的把跑步困难症解决了且还给本来不擅长跑步的我增添了许多自信心。