01

承认，这就是当今风糜的标题党套路。

但，亲爱的简友们知道，接下来分享的内容都是跑出来的，实打实的干货。

此刻正是深夜，睡不着，干脆和大家聊一聊。

您是否也有过莫名的失眠？

睡不着时，您又是在干什么呢？

窗外，简直是深夜的狂欢。各种不知名的虫鸣恰如其顺地欢唱着，比起蝉的聒噪，堪称一个个优雅的代言。

刚刚好的轻吟声入耳，吟唱着寂夜的魅力，仿佛娇嫩的婴儿，卷缩着身躯甜甜地熟睡着，此刻，多么希望婴儿的贪睡匀一点给我。

如果不是午夜的清醒，还没发现这深夜的催眠曲，如此想来，还是很开心的。

焦躁的生活节奏，总是在失去时，才感到珍惜可贵，比如身体健康。

行笔至此，毫不犹豫地上床休息，思想认识到，关键更要有行动。

挺有科幻感

02

一觉便是两天后的续更。

周一，总是给人忙碌、繁重之感，完全出于心理的反射，事实上，周一带来的起始仪式感，如同大年初一，每人都会感到新的开始。

然而时间却从来都是任性的一秒秒地向前，一切对时间的计量都是人类文明自以为是的自嗨。发明了秒针、时针，望着秒针滴答滴答地前行，着实恐惧，人类真是自找焦虑啊。

有时分钟、有春夏秋冬、有各种节气、有年月日等，以此把时间定格量化，都是人类自我设定与经营。

以量化指标为参照物，提醒人们不要在时间的长河中迷失，也展示了的一生是多么的短暂与渺小，日复一日，年复一年，可贵的人生，有限的生命，如此繁多的精彩与不舍，没有规化，真的会错失许多。

有限的时间感受无限的精彩，便是生命意义的所在

正因有限，所以选择，定位，组织分配好时间精力，人生需要规化，生命需要驾驭。怎样才能更好的安排生活呢？恐怕需要不断的拓宽眼界见识，见到更多，体验到更多，认识到世界上还能有如此新鲜，竟能如此生活，每一次的启发与震憾，便是人生规化的很好参照。

再美好地规化，再宏大的愿景，一条不可逾越的鸿沟始终横跨在那里，必需达标。

健康，所有美好地根基

无需再多的粉饰与歌颂，也没必要刻意提及，生活的实践清晰地为每个人敲响警钟，它就在那里，你爱理不理，却实实在在的控驭着你。

如果生命是一串数字，一切美好都是零，健康便是首位数字的1

它太重要又太平凡。重要到，倾刻搞跨一切，揉碎你的梦想、激情、财富，一切的一切；又是如此平凡不起眼，平凡到有时基本注意不到它，好像空气一样，只有出现了异味，才会发觉。

跑步吧，为健康！

03

平静的日子，平淡的生活，不一定让你满意，但对安宁的人生一定有益，如果一味地追求物质、名利，迷失了自我，或者没有自己可支配的时间，这样的日子不要也罢。

幻想财富自由，追逐人生自我实现，但有一点，犹如火之根、水之源的身体健康切不可忽视。

现代医学地发展很好地解决了曾经的医疗难题，延续了人的生命，但生命是不可能直接用医疗手段来百分之百保障的，一如，清洁剂可以起到清洁作用，但污损的衣物是不可能用清洁剂还原的。

时间不可逆，人生不可逆，生命不可逆，健康不可重拾，而生活中在健康方面，往往发现问题，就是大问题，已经束手无策了。

当然，也无需恐惧，切莫杞人忧天，要做的就是回归自然，让身体本能的运转。

跑步吧，这是让身体回复活力，满血回元的最佳方式。

在简书上吆喝跑步已经半年之久，乐此不疲的原因是，更多的简友加入了进来，他们的时时分享也一起印证着跑步给他们带来的正向影响。

而我要揭密的另一项发现是，跑步是有最佳时机的！

恰当的时机如阳春三月，花香四月天，又如金秋九月，满是硕果的欣喜。

恰当的时机，能让你拂去一身疲倦，换得一身轻松，让身体通透起来，让思绪飘扬起来。

起床，便去运动吧

就是这样，把运动时间定在起床后。哪怕是在午觉，或是每一次的小憩后，休息后，便开展运动，是唤醒身体肌能的绝佳方式。

不是从什么健康杂志获取，更不是网络捻来，而是近三年跑步实践所得。

亲身感受过晨跑、午跑、下午跑、夜跑、风奔、雪跑、迎风跑、台风暴雨跑等各种跑，然而休息后的，紧跟着开展的跑步是最爽的，印象深刻，效果显著，能帮助迅速带入活力激发状态。

如果，能选择早起后跑步，便是上选之策，晨跑能带来更多的激励与启发，能助于拥有更多时间，更多精力去享受生活。

然而，早上的时光总是一触即逝，如果安排持续学习，早上更是紧张了，学不了多长时间，便逝去了美好晨光。

有趣的现象是，当你真正节约时间去学习时，你会珍惜每一时刻，那时会觉得之前浪费的时间真可惜啊，虽说任何时候改进自己都不算晚，毕竟越早成功生命品质越高。然而，一旦放任自己，无目标去生活，或者任性休闲时，反而也没怎么觉得时光可贵，照样时光飞逝，只不过逝去的时光毫无价值。

在确保休息睡眠的基础上，一定要争分夺秒，把基础硬件搞扎实，储备能力、磨砺技能、去打造自己喜欢的那片蓝天。

早睡，休息后运动，跑起来吧，给你自由！

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