12/28欲望将我引向哪里？

如果我想拥有自控力，就需要区分让我的生活有意义的真实奖励，和让我分散精力、上瘾的虚假奖励。

这一期我的自控力训练目标是：减重到48公斤。放纵吃，是我最大的障碍。我做了如下关于“多巴胺”式的分析：

我在吃饱的情况下，又想吃巧克力，我开始关注自己放纵的过程。吃巧克力奖励的承诺给我的感觉是高兴，又可以吃巧克力了，有甜甜的满足感。我允许自己接受诱惑，和我的期望比起来，这种体验就是一种及时行乐的感觉，未来的目标虽然美好，可我现在就想吃，目标明天再开始完成。我继续吃着……我什么时候会吃到满足？我不会满足的，我希望有好多好多巧克力让我吃个够！可是，我的舌头开始变得甜腻，明显我的胃已经受不了这么多甜食，我需要吃点咸的中和一下，太甜了，不能持续吃了……

吃巧克力是一种及时行乐的行为，但是，我发现吃之前我是高兴的，吃完后因为甜腻和身体酸性的反应，很不舒服。另外，第二天的体重，让我很颓废，觉得没意思。

12/28欲望将我引向哪里？