Day 319
阅读:[武志红导读版]《我们内心的冲突》
阅读封面、总序、导读
日期:2023年11月21日
阅读时长:
金句:
01.愿我们的这套丛书，能起到这样的作用：
帮助你更好地成为自己，而不是教你成为更好的自己，因为你的真我，本质上就是最好的。
02.每个人都在保护自己的主体感，并试着在用各种各样的方式，活出自己的主体感。只有当确保这个基础时，一个人才愿意敞开自己，否则，一个人就会关闭自己。
03.每一个活出了自己的人，都是尚走在迷宫中的我们的榜样，而书是一种可以穿越时间和空间的东西，我们可以借由一本好书，和一位作者对话，而那些你喜欢的作者，他们的文字会进入你心中，照亮你自己，甚至成为你的灯塔。
04.“好人”的内核，是一个疲倦的灵魂。
05.任何关系中，我们都要敢于用愤怒守住自己的界限。人没有愤怒，犹如一个国家没有武装。
06.弗洛伊德说，一个人必须学会合理或者象征性地表达他的攻击性，否则，他就会出现心理问题。
07.人的生命力不能向外伸展，就会向内塌陷。
08.克尔凯郭尔说，一切绝望都是源自于对“做自己”不再抱有希望。
09.约翰·麦克马雷说，除了彻底地成为我们自己之外，我们的存在再也没有别的意义了。
思考问题:
1.简述什么是黑色生命力？
一个人只要有了被人拒绝或轻视的感觉，无论表面上多么状态如常，但其内心，或者说是真自我，必然是充满愤怒、攻击性和破坏欲的，这就叫作“黑色生命力”。
2.什么是“看见”
所谓看见，就是自我觉知，以及在关系中被回应。
3.黑色生命力长期被忽视会怎么样？
如果黑色生命力长期被忽视，没有被看见，找不到向外表达的途径，就会转而向内攻击自己。
4.书中为什么支持人们表达愤怒，你的生活中是如何看待愤怒的？
任何关系中，我们都要敢于用愤怒守住自己的界限。人没有愤怒，犹如一个国家没有武装。弗洛伊德说，一个人必须学会合理或者象征性地表达他的攻击性，否则，他就会出现心理问题。
我会隐藏自己的愤怒，或者尽量不让自己愤怒，我一直认为愤怒是弱者的表现，读了这本书后，发现自己的这个观点好像错了。
5.神经症的症状有哪三大类，分别介绍它们的特征。
卡伦·霍妮将它们分为三大类：服从型、攻击型和隔离型。
服从型人的主要特征：坚信人人都是善的，却又因此不断遭受打击。
攻击型人的主要特征：坚信人人都是恶的，洪桐县里无好人。在这类人看来，生活就是一场战争，任何人都要争个你死我活。
隔离型人的主要特征:总是特立独行。他们情愿独自工作，独自睡觉，独自用餐。他们把自我隔离当成了一种防御手段。
6.“蜘蛛网”具体是什么构成的？
第一部分——“理想化形象”。因为有了“理想化形象”，所以真自我被遮挡住，人们活在了大脑虚构的世界中。
第二部分——“外化作用”。当“理想化形象”与真自我之间的鸿沟越来越大，内心的冲突再也无法掩盖的时候，神经症患者又会通过“外化作用”，将内心的冲突转化为外在冲突，将内部矛盾转化为外部矛盾。也就是说，他们会把自己的问题，看成是别人的问题。
第三部分——盲区、区隔化、合理化作用等。神经症患者为了掩盖冲突，还会通过盲区、区隔化、合理化作用等方式实现目的。所谓“盲区和区隔化”，就是用“打隔断”的方法，对待不同的感受和行为。
阅读感悟:
武志红老师说:“一本好书，一个灯塔”，而《我们内心的冲突》是一本安住在各自心灵的灯塔。
当怀着期待的心情想要打开总序，首先映入眼帘的是:这是一本可以让你变得更好的心理学书。
每次读这本书，都将是一次心理突围。
随着社会的发展，快节奏工作与生活已成为许多人的常态，使人们或多或少都处在焦虑当中。
这不同于身体的苦痛，我们能快速发现并及时去治疗，它是让人摸不着看不到的一种隐形的心理隐患，或许已经形成一种影响生活和工作的疾病，所以当代人患抑郁症的人与日俱增。
这也是继癌症后又一引起重视的全球性疾病，在这种情况下，每个普通人都应该懂点心理学。
好在，最近读书营安排的此类书籍颇多，也逐渐让我明白，心灵的健康远比身体的健康更为重要，也懂得爱自己才是终身修习的事情。
作为普通读者的我们，只要用心去品读，相信我们的心性都会变得越来越好。
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