日常惯例表

日常惯例表的工具卡——帮助孩子建立日常惯例表，鼓励自律。

1、和孩子一起建立日常惯例表。

2、头脑风暴需要做的所有的事。（原则：先记录，不点评、不否定、不评判，仅仅是记录下来，当然记录下来并代表我们认同他，记录下来是对孩子的尊重，记录下来之后可以讨论界限，尊重自己。）

3、拍下孩子做事时候的照片或让孩子画出来。

4、让日常惯例表做主：“你的日常惯例表的下一项是什么？”当孩子没有执行时，就用这句话来代替我们的唠叨。

5、不要加入奖励，因为奖励会带走孩子的能力感。奖励剥夺了孩子体会内在充实感的机会，让孩子依赖于外部奖励。这是我应该做的事情，我自己可以规划，可以做好，这是内在的能力感的体现。如果变成是要有奖励我才会去做，就失去了惯例表的意义。

学习自律一个非常重要的过程。

日常惯例表 日常惯例表是对孩子学习时间管理和生活安排技能的一个很好的训练 。父母通过引导孩子创建他们的日常惯例表来帮助子女，而不是为他们建立惯例表。父母让孩子自己去体验他们完成日常惯例表的满足感，因为这种感觉好（有一种成就感），会增加惯例表的有效性。而不是给他们贴纸和奖励----这会减少孩子内心的成就感 。

惯例表的要点：

日常惯例表

1、彼此尊重的心态，让孩子真正参与。

2、有界限的自由。（我们不是放手不管，而是引导孩子逐渐理智规划和安排自己的事情，有自由、也有界限，家长底线清晰，在整个过程中我们遵守家庭的一些约定，比如看电视的时间、次数？几点出门？几点睡觉？等等，在底线允许的范围内让孩子自己选择。）

3、不奖励、催促和唠叨。当孩子没有执行时，我们问：“你的日常惯例表的下一项是什么？”用这句话来代替唠叨。忍是我们家长需要修炼的基本功，如果孩子自己建立了惯例表，而妈妈一而再再而三的催促和提醒，言下之意就在告诉他，他不用自己负责，妈妈会代替我们担着责任，他是要听我们安排就好。就失去了意义。

4、要有灵活性。很多家长试过？孩子不照做，就觉得没用，其实，如果孩子不执行或者无法做到，是惯例表没用？我们可以问问孩子：“无法做到的原因在哪里？你对此有什么看法？你觉得有什么地方需要调整吗？”孩子不是天生会理智思考的，当问题出现时，我们引导他们关注于解决问题，而不是轻易放弃。当他意识到需要调，自己参与调整，最后做到了，这不正是孩子学习慢慢理智思考、慢慢学习规划的机会吗。

5、花时间训练。孩子虽然制作了惯例表，举例：（时间和技能）但对时间没有概念。需要多少时间、什么样的速度？我们需要训练他对时间的概念。比如整理书包，这些技能也是需要花时间训练孩子的技能。

6、关注长期效果。

家长经常会问：惯例表有用吗？无论是制作还是执行，它仅仅只是工具，用来培养孩子自信、自律。但也有可能是控制孩子的另一种方式。它关乎我们的初心，我们和孩子的关系以及长期目标，是用它来操控孩子，还是培养他自律，时间观念、计划性这些品质呢？

惯例表的重点是帮助孩子自律而不是依赖。

一起体验和孩子制作惯例表吧！（案例可替换为自己的语言）

妈妈：宝贝，你慢慢长大了，有很多自己的想法和好主意，以前都是妈妈帮你安排事情，现在妈妈像邀请你一起参与，规划自己的事情和时间，我们一起做一个你的睡前惯例表，就是睡觉前的计划和安排好吗？

妈妈：xxx现在想一想从吃完晚饭到睡觉前的这段时间，你有哪些事情要做呢？你想到的妈妈把它都记录下来。

妈妈：你想到了•我们要••••••••（听故事、看电视、玩ip、画画、游戏、玩乐高），还真不少，还有呢？还有什么吗？

妈妈：妈妈也想到一个，我们可以准备第二天的衣服，你是愿意晚上准备呢？还是早上起来准备呢？如果晚上准备好的话，第二天早上就可以多睡一会儿，你来决定。

妈妈：妈妈看到你想到了很多事情，我们来看一看时间够不够呢？你每天晚上9:00睡觉，那我们吃完晚饭的时间大概是7:00，有两个小时的时间可以安排，那这些事情还真不少，我们想一下哪些事情可以放在晚饭之前，我们可以先划掉，放在其他时间可以吗？

妈妈：我们每天约定的看电视加上玩ip的时间是20分钟，你是放在吃晚饭前还是吃晚饭后呢？

妈妈：如果你现在无法决定，我们也可以放在家庭会议上讨论。

妈妈：好，这些都是我们想到的，那你看一下还有什么要加上的或者是要去掉的？

妈妈：接下来，我们把它排个顺序吧。那刚吃完饭后，你想做的第一件事儿是？然后呢？然后想做的事情是？好的，妈妈把它们前面都标上数字。

妈妈：那这就是你的惯例表，你是希望自己画出来还是妈妈给你拍照呢？

坚持执行，灵活运用，彼此尊重，修正管理

接下来制定好惯例表后就和孩子一起执行，执行的过程也是不断修正惯例表的过程，安排不合理的地方可以跟孩子一起商量并调整。