每天做这件小事摆脱焦虑感

经常觉得虽忙碌一天，但是又好像什么事也没做，也不知道有没有收获和进步。也常常因此觉得焦虑和迷茫，好像自己很努力，仍然过不好这一生。

后来发现一个小方法可以摆脱这种焦虑。准备一个本子，每天睡前写下今天所做的事情以及自己觉得有进步的事情，或者最大的收获。写下来之后，看到自己当天是并不是碌碌无为，而是做了有意义的事的，是有进步的，这时心情会很好，有一种满足感，自然就减少焦虑了。