晚睡不晚洗”:熬夜护肤的知识点你该知道!
Hello大家好,我是七老小敏~
人人都知道,晚睡熬夜对身体不好。
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七老护肤导师刘敏玲+1107355758
如果经常晚睡,身体正常的运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将发生改变,肌肤状况也会变得非常糟糕,这都是正常反应了。
晚上睡前是保养肌肤的最佳时机,但具体有什么要求呢?
1. 晚餐有讲究
肌肤在得不到充足睡眠的情况下,就容易出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、优质蛋白质,既好消化又有营养。
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忌食:辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。
多食:用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。
另外可在睡前喝一支燕窝胶原蛋白肽饮品。
燕窝胶原蛋白肽饮品.
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外用:抓紧夜间肌肤修复的黄金时间,使用修复型护肤品或美白淡斑产品效果会更好。
2. 晚睡,不晚洗
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“晚睡不晚洗”绝不是一句毫无根据的养生鸡汤,因为护肤要顺应环境以及身体状态的变化,因此不要等到睡觉前才清洁肌肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。
但也不能因为贪方便就随便洗洗哦!
3. 保湿补水护理要做足
✘熬夜后就倒头大睡绝对不利于肌肤护理。
即便再累,还是要将该做的护肤步骤做好,清洁补水保湿都要到位,才能让肌肤得到更多滋润,得以恢复好状态。
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要是时间允许的话,最好敷个面膜,让肌肤保持水油平衡,第二天的状态也会稍微好些。
4. 睡前补充胶原蛋白
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每晚睡前补充一些富含胶原蛋白的食物,以利于肌肤恢复弹性和光泽,同时可帮助消除黑眼圈,并且使肌肤更白皙红润。
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5. 清晨补救不可忽视
①没睡几个小时就要起床,也许你头痛欲裂,同时肌肤由于激素分泌紊乱而水油失衡,油光满面。
但你还是要坚持用温水和温和的洁面产品清洁面部,清爽的肌肤能振奋精神,也能让毛孔呼吸更顺畅。
②大口呼吸新鲜空气,让脑筋更灵活。
做一些简单易行的肌肉放松动作,可以舒缓筋骨,达到减压效果。
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③早餐前可以喝一瓶燕窝胶原蛋白肽饮品,让肌肤尽快恢复状态,应对一天的挑战。
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