要提高孩子的情商，你只需要做好这一点

要提高孩子的情商，你只需要做好这一点

我们在生活中经常会碰到这样的场景：由于妈妈没有给孩子买他想要的玩具，便在商店门口地上打滚，开始时妈妈还耐心哄孩子。孩子不理会就变愤怒的责骂，“你怎么这么不懂事”、“这么大了还在地上打滚哭，多丢人”…孩子仍旧哭，有的家长为了安抚孩子就给他买了想要的玩具；有的家长完全失去耐心和理智动手打孩子，换来孩子更大的哭声。还有小一点的不太会说话的孩子，正在玩着玩具的时候，突然就哭起来，或者摔打玩具，让你丈二和尚——摸不着头脑…

孩子总是有着让大人捉急的情绪，我们总会想办法学习一些方法应对这些不良情绪。你知道么？情绪和情商有很大关联呢，我们常说的情商就是指情绪商数，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。心理学家们从最简单的层次上下定义，“提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。”所以，孩子掌握调节情绪的能力决定他情商高低。

生命天然拥有的基本情绪。喜、怒、哀、惧、惊。孩子具有天生调节自我情绪的能力，通常是通过哭泣、发抖、生气、出汗这些宣泄的方式来进行的。

在此过程中，孩子是需要心理能量的，心理能量激发后，就会自然释放，孩子会有相应的情绪，或者是喜悦、或者是愤怒，但都是一种畅快的感受，就是情绪得到了宣泄的畅快感。即便当时的情绪是消极的，如果自然的宣泄，也一样会有一种畅快感。比如，我们有愤怒情绪的时候，痛痛快快地打一架，或者痛痛快快地大喊大叫，就会有一种轻松、畅快的感觉；一些心理咨询师都会鼓励那些悲伤的人哭出来，因为一旦痛哭一场，他会有一种放松的畅快的感觉。

类似这些做法就是让我们的情绪流动起来。当孩子的情绪流淌之后，他的理智就会回来。重新恢复平静和良好的判断力，会思考自己的问题，以及寻求解决问题的办法。

如何让孩子的情绪流动？

倾听是最好的方法。倾听是允许情绪流淌出来，允许感受自我表达。是接纳，是理解，是爱。

如何倾听孩子的情绪？

一、准许孩子有各种各样的情绪。

尤其准许孩子哭，不评判好坏。哭，是一个正常的孩子正常的表达情绪的方式。很多大人因孩子哭闹而头大，总是想尽各种方法安抚，结果导致孩子越来越任性，稍有不满意就用哭闹回馈，恶性循环。

要提高孩子的情商，你只需要做好这一点

结合我的育儿经验，给大家一个轻松应对孩子哭闹的流程：

1、接纳孩子哭。哭是很正常的反应，告诉自己，这说明我的孩子很健康。

2、不能让孩子一人哭。大人在旁边做事情陪着，但不要关注孩子。

3、不能立刻哄。要给他的情绪流动的过程。

4、告诉孩子，你可以哭，但在咱家里哭是没用的，等你哭完咱们再谈谈，看看怎么解决。

5、当孩子哭声音小后，帮孩子擦眼睛，并把他抱起来。

任何方法都是在坚定而坚持的实践中发挥本能作用的。这一系列流程动作，会逐渐让你收获一个发泄完情绪后，知道想办法解决问题的孩子。

二、给孩子的情绪命名。

帮助孩子表达出他内在发生的情绪，比如，你生气了；你感到愤怒；你感到伤心，你看上去很悲伤；你有些沮丧；你有些孤独…孩子会逐渐学会用这些情绪词语表达自己的情感，从而替代哭闹。

三、协助孩子说出他的想法或事实。

美国心理学家阿尔伯特·艾利斯在《我的情绪为何总被他人左右》提出了著名的管理情绪ABC理论，影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法。

让孩子说出他之所以有情绪的事件，是还原过程，能让我们找到他情绪的来源，帮助他重新建立认知，进而从情绪中走出来。

四、让孩子和他的情绪相处，充分感受此刻的情绪，与当下的情绪相识。

当孩子认识到自己是什么样的情绪，认可接纳自己的情绪。只有接纳自己的情绪，才会接纳别人的情绪，才会理解和包容他人。

五、对于婴幼儿，更多的肢体语言传达接纳，满足孩子的需求。

对还不会说话的孩子，需要大人耐心观察孩子的需求，多用肢体语言，让孩子得到安全感。

要提高孩子的情商，你只需要做好这一点

对于如何帮助孩子控制他的情绪，给父母推荐几本书：《PET，父母效能训练》、《PET，父母效能训练实践篇》《倾听孩子》《头脑特工队》。可以跟孩子亲子共读的绘本，比如，《生气汤》、《菲菲生气了》、《我变成一只喷火龙了》、《生气的亚瑟》都是不错的帮助孩子认识情绪、管理情绪的绘本。

【不焦虑妈妈成长记】寄语：学会接纳孩子的情绪，用科学的方法引导孩子正确面对、理解、接纳情绪和解决问题。这样培养孩子的孩子想没有高情商都难。

曾经的职场达人，学习家庭系统教育的二胎妈妈，语言顶级设计讲师，专注育儿、早教、心理、喂养与护理知识分享。本文系原创，如果这篇文章对您有所帮助，欢迎关注和转发。