今天是什么日子
起床：6：00
就寝：2：00
天气：晴朗
心情：良好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 全断食一天，心情良好。
2. 恢复线下课，认真上课。
3. 女儿自在家，完全放松。
改进及习惯养成：
1. 用意志力让自己做到断食，继续努力。
2. 多去学习优秀老师的课堂，研究讲法。
3. 把孩子的责任还给她自己，智慧引导。
周目标·完成进度
1. 断食至少三天72小时。（已完成32h）
2. 每天早晚读书半小时。（多备两本书）
3. 早睡早起陪孩子学习。（明天开始做）
学习·信息·阅读
1. 昨晚学习王金海博士的扶鹰教育，孩子为什么不爱学习，因为父母曾经给过孩子关于学习的负面情绪。刚好练完瑜伽表妹打电话过来讨论两个女儿的学习问题，课前弟媳妇也发信息问我侄女的学习成绩该如何提高？
和表妹聊了差不多快一个小时，弟媳妇聊了两个半小时，难得这么久，全部在讨论孩子的教育，我们都相互分享了很多。一直在肯定弟媳妇做得很好的地方，也在她分享的时候提出做得不太好的地方。果然都是旁观者清，自己身在其中经常也会做得不太好。
2. 如何反思工作中可以做到更好的地方，以后每周一要不来学校整理整顿或者周天下午不忙的时候去做好这部分。让工作和生活都更有条理，比如休息日多做衣柜整理或者家务收拾。
3. 昨天做好了六月份的账单统计，果然上班后每个月花的钱少多了，以后继续努力，戒掉那些不该花钱的地方，多给孩子在家里做好吃的肉类。或者其他有花样的饮食，让她更爱在家里吃饭，吃饱了肚子就不会那么想吃零食了。
健康·饮食·锻炼
1. 晚上回去给女儿做了米饭，炒了两个菜，一荤一素，瘦肉炒韭菜花，醋溜白菜，因为心情不好和自己的断食计划，完全没吃就去上空中瑜伽了，很开心。上完课表妹致电聊了会儿，接着和弟媳妇又聊了很久，全是关于孩子的教育问题。刚好近期在学习，真好，可以分享给彼此，一起学习。
2. 晚上练了空中瑜伽，回来看见餐桌女儿吃剩的饭菜，拿到厨房收拾好，把之前剩下来的醋汤喝完了，今早起来体重只变了一丢丢，感觉有点失落。因为三十号说好的断食在晚上回家打破了，1号认真开始，做得很好。2号中午出门前吃了饭菜，晚上回去再次被女儿吃剩的饭菜吸引，吃完了所有，还增加了十个核桃。
体重没变，保持在那个位置，昨天继续努力，以为会有个大幅度的降低呢？结果，打脸了……不管如何，今天继续努力，明天仍然坚持，直到晚上去给公公过生日吃大餐。这样算来差不多快有72小时了，后面继续断食吧，或者用家里的防弹咖啡来缓和，这次无论如何都要瘦到目标体重。加油！
人际·家人·朋友
1. 因为小姑子女儿考上错的初中，老公问起孩子的插班生情况，然后说着说着就骂起我来，真得非常生气。一直在忍耐，到家门口的时候都想跳车了。再次升腾那种想一个人过的感觉，自由自在不被评价，回想种种觉得真得好委屈，没有希望的样子。
曾经那些不快乐全部涌上心头，每次出行的不开心，总会被他骂，真得是我太不会应对还是玻璃心严重。已经好些年都没有主动开心的合过影了，尤其这五六年，我长了好多白头发，因为生活让我焦虑一定是其中原因之一。如果没有孩子在家，我真不知道我们还可以如何相处？
2. 唉！每次都如此，我知道自己的脾气，连要下车都是轻声说出来，没有暴怒，没有更多情绪，只想离他远远的。从车上离开我不想回家可却不得不回家，害怕他在家的尴尬面对；不想做饭，可想到他在车上说小孩都没饭吃了，想着瑜伽课还得会儿，孩子也确实没吃好，就赶紧做了饭。
其实内心还担心他又神经病的发火我没做饭，想到这些情况，真得觉得自己可能不适应婚姻，或者不适应他。原生家庭造成我如此的性格，真是没办法，慢慢改变吧！总是没底气的我，好好工作，努力赚钱，让自己渐渐变得更好，不惧怕冲突，不担心离婚，自己就能过好了。加油吧！
工作·思考
1. 只有被身边的亲人过多刺激才会更想要努力改变吧！好好工作，努力赚钱。
2. 热爱的事情就花更多心思去做好它，相信自己一定可以，我是最棒的。
最美好的三件事
1. 全天断食没爆食。
2. 亲人致电聊育儿。
3. 空中瑜伽好欢喜。
思考·创意·未来
让自己处于一种不开心又独立自强的状态，好好学习！
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