高效率慢生活践行第 16天

高效率慢生活践行第 16天

高效率慢生活践行第 16天

今天是什么日子:          2018.5.8周二

起床：        5:22          就寝：11:30

清晨自问

我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

正常职业，心里咨询师，英语讲师，时间管理践行者，程序员，演讲家，作家

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

请相信，这个世界上真的有人在过着你想要的生活

也请明白，那些人大都曾隐忍过尚未经历的挫折

2018年度目标及关

点

- 目标1，每天感恩

- 目标2

- 目标3

本月计划

- 养成早睡早起

- 每天至少听一本书

- 每周运动四次

- 爱自己

- 减少焦虑

- 多独处

本月重要成果/5月份

- 参加百里健行

B、今日三只青蛙/番茄钟

【昨日三只】

1.效能选修课800，实验✅

2.学习奇妙清单

3.阅读樊登读书会&十堂课&一百讲✅

105【今日三只】

1.效能写作课

2.效能 实验6

2.学习写一百讲作业和熟悉atimelogger软件

3.阅读樊登读书会&十堂课&一百讲

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1.正念软件继续用，只要自己焦虑的时候

2.自控的最高境界

《心经》：心无挂碍 无挂碍故 无有恐怖 远离颠倒梦想 究竟涅槃

《金刚经》：一切有为法 如梦幻泡影 如露亦如电 应作如是观

3.没有做好实验，前期偷过的懒总得补回来的，并且心情很低落，自己慢慢的调整过来了。

4,认识到了记录时间的重要性！！！！以及坚持的重要性！很好的开始。所有事情跟自己想象的有很大的差异。把泛读改成精读。

5.有问题寻求帮助，认清现实，找到了自己定位

【昨日反省】

1.十堂课的重新听，认识到了一些自己之前没有注意的地方，以及总以为自己能记住但是没有记住。自以为是

2.

D、财务检视

正常吃饭

E、人际的投入

积极主动寻求帮助

F、开卷有益-学习/读书/听书

《怎样才是最好的学习》

韩国：连哈佛学生都答不出来的数学题

中国：规模最大的学习战争

日本：万岁，东京大学！笔记的记录，分类。

印度：世界上最难的考试JEE（联合入学考试）

犹太人：创造知识奇迹的民族，热衷教育，主动学习

以色列你从来找不到一个安静的课堂。所有老师上课都要求大家不断讨论，甚至辩论。经常是两到三个人聚成一堆不断地辩论。他们认为辩论才是学习的最佳方法。

高考考哲学的国家：法国

美国

思考！讨论！提问与分析！”

牛津大学：一对一导师制与学生俱乐部

天才和普通人的差别在于两者对待学习的态度不同，普通人学习是将其当做自己出人头地和解决衣食住行问题的手段，而天才学习是因为他们对学问本身感兴趣。

蒙蒙的分享

今日分享汽车那些小事：汽车保养

开车的朋友都知道汽车需要保养的吧，可你知道，汽车的保养还分大保养和小保养吗？

小保养的项目：换发动机机油+机油滤芯+检测轮胎胎压

大保养项目：需要更换的油水就多了，比如：发动机机油，方向机助力油，变速箱油，刹车油，防冻液，玻璃水等等，

除全车油水之外，还有四个滤芯，正式皮带套件，火花塞，点火线圈等等汽车配件！

不过一般情况下，都是做小保养，大保养是根据你车的年限和使用情况进行保养。

按一年一万行驶路程而言，可以以三次小保，一次大保的频率保养！

G、健康与饮食

今日步数（可放微信运动截图）

今日锻炼

晚上去散步了一个小时

今日饮食

(多吃一些含膳食纤维的食物，减肥)

早上

中午

晚上

H、好习惯打卡

[x] 早起[x] 阅读[x] 梳头[ ] 跑步[ ] 静坐[ ] 整理[x] 检视[ ] 泡脚[ ] 早睡[x] 单词

[ ]  口语[ ] 瑜伽[x] 控制情绪[ ] 聆听他人

[ ]  运用[ ] 记住

小确幸:

晚上去了大活，有热心的陌生小哥哥给我详细解答我的疑问。很温暖。谢谢。

【感恩分享】

除非一个人能自行控制工作与闲暇，否则注定会感到失望。大多数的工作与休闲活动一一尤其是消极接受大众传媒的方式，都不是为使人变得更快乐、更强有力而设计的，它们只是某些人赚钱的工具。如果我们听任它们得逞，它们就会吸干我们的生命精髓，只剩下一副空壳。另一方面，工作与闲暇正如同人生，可以应我们的需求发挥作用。学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的人，会觉得人生越发有价值。布莱特比尔写道：“未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人。”