高效率慢生活践行第 20天

高效率慢生活践行第 20天

高效率慢生活践行第 20天

今天是什么日子:          2018.5.12周六

        起床4:20      就寝：11:40

清晨自问

我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

正常职业，心理咨询师，英语讲师，时间管理践行者，程序员，演讲家，作家

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

请相信，这个世界上真的有人在过着你想要的生活

也请明白，那些人大都曾隐忍过尚未经历的挫折

2018年度目标及关点

- 目标1，做事情有条理，用脑子。

- 目标2，养成自己的生物钟

- 目标3，通过写作经济可以独立

- 目标4，专业可以拿得出手

- 目标5，英语方面的达人，口语

- 目标6，多参加活动

本月计划

- 养成早睡早起

- 每天至少听一本书

- 每周运动四次

- 爱自己

- 减少焦虑

- 多独处

本月重要成果/5月份

- 参加百里健行

B、今日三只青蛙/番茄钟

【昨日三只】

1.效能数实验✅和微机作业

2.学习小组会✅

3.阅读一本书&十堂课&一百讲✅

105【今日三只】

1.效能机组实验和课后

2.效能熊猫课||写作课

3.学习java复习

4.阅读樊登读书会&十堂课&一百讲

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1.小组会收获满满，不足的是，自己没有记录下来，下次班委会和小组会自己要记录下来重点，多重复。并且，还要去，就去学会去，总结一下，小组会自己觉得的优点和不足之处。

2.晚上，7点半的时候，还特地去图书馆学习也主要是自己的青蛙没有吃完，晚上去把剩下的青蛙给吃了。

3.日记——记录事实，然后反思自己，引起思考。认识自己，然后才能忘记自己。我的太自我真的让我吃了很多苦呢，可是啊，交过的学费不能白交，对不对，那些都是我得感恩的人啊。

4,跟学姐了解了一下考研的事情。

5.

【昨日反省】

1.专业课的不想听，然而马上就要考试了

努力努力

2.自己的中午时间安排的很随意，没有计划性

3.

D、财务检视

正常

上课的满意度。。。。。。。。。。。。30%

超级严重的走神，可是没关系啊，慢慢来，要记住这句——努力在课堂上跟上就是帮自己节约时间可以做自己喜欢的事情了——我就心满意足了。

E、人际的投入

1.跟小组人员互动，说出了自己的一些问题，觉得光明每次都可以把我想说的都有条理的说出来，真的超级棒！直到我发言的时候就感觉很尴尬，因为没有准备。是自己的失职，尤其是每天的打卡。

2.跟班上的学员聊天，也了解到了很多东西，自己看东西的方面也不会太狭隘。并且一直希望自己是为这个班级做的最后力所能及一件事。

3.班上女生帮我拍照，我也回了一张，毕竟摄影这件事要好好对待，因为我喜欢啊。

F、开卷有益-学习/读书/听书

《好好说话》

1.如何不着边际的夸别人——问细节，问难处，讨经验

2.群面——1.行动能力，习惯解决问题2.成本问题3.归纳问题

《生命所不能承受之轻》

听完之后，收获并不大，在跑步的时候听的，但是呢，自己不应该在跑步的时候听这么学术性比较重的东西。并且听书的软件没有选好，然后就是一些总结性的东西，自己虽然看了一半了的小说原版，但是还是不能自己总结出来东西，所谓的精髓吧。

G、健康与饮食

今日步数（可放微信运动截图）

一万九多

今日锻炼

今日饮食

(多吃一些含膳食纤维的食物，减肥)

早上面包

中午面条

晚上面条

H、好习惯打卡

[x] 早起[x] 阅读[x] 淡妆[x] 跑步[x] 独处[ ] 整理[x] 检视[ ] 泡脚[ ] 早睡[x] 单词

[ ]  口语[ ] 瑜伽[ ] 控制情绪[ ] 聆听他人

[ ]  运用[x] 冥想

小确幸:

离半马马拉松近了一点点，感觉还好，要是自己愿意还是可以坚持下去的，毕竟之前跑的步没有白跑，但是呢，跑步的时候没有调节好节奏，加上很久没有跑了。我想要是有大佬带着跑的话，可能还可以快一点点。以前虽然口头上说着爱跑步，但是只是自己的小固执，没有付出行动，长跑也是我自己的一个梗，总是会想去逃避着，最近运动的计划越来越强烈，因为制定下了从前只想着短跑的我从来没有想过的半马马拉松毕竟自己热爱的事情要坚持下去啊

【感恩分享】

除非一个人能自行控制工作与闲暇，否则注定会感到失望。大多数的工作与休闲活动一一尤其是消极接受大众传媒的方式，都不是为使人变得更快乐、更强有力而设计的，它们只是某些人赚钱的工具。如果我们听任它们得逞，它们就会吸干我们的生命精髓，只剩下一副空壳。另一方面，工作与闲暇正如同人生，可以应我们的需求发挥作用。学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的人，会觉得人生越发有价值。布莱特比尔写道：“未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人。”