提升自信是为了能更好的社交。一个人活在这个世界上，能够让我们持续获得幸福感的，其实是拥有稳定的人际关系。
如何建立稳定的人际关系？
1.让朋友跟你相处是放松的。人的本质是追求快乐趋避痛苦的。一个人跟你相处，如果能获得快乐，其实这就是一个人活着的本质。如果没有办法让别人获得快乐，但至少我们可以让别人获得放松吧，这也是作为一个朋友的价值体现。
2.①对自己没要求，不要让自己在别人面前表现的多么大方，多么的放松，一旦对自己有要求，就会有期待，一旦对自己有期待就不会太放松，避免对关系产生负担；②对别人没要求，自己不用期待太多，也不会让自己失望。
3.价值给予，成为一个有利用价值的人。价值包括金钱、人脉、精力、地位、知识和时间等，就是我们能够提供的，对别人有所帮助的所有东西。给好了雪中送炭，给的一般锦上添花，给错了增加负担。评估自己的价值有多少，不要徒增自己的负担。
实现的步骤：
①了解对方的处境信息收集。
②换位思考。
③适当的对别人有要求，慢慢的感觉到自己的价值是能够被实现的。
④给予感谢。
总结：
稳定的人际关系是持续幸福感的来源。
建立关系的前提是让别人跟你相处感到放松，人与人之间的交往本质是价值互换，我们需要在关系中学会雪中送炭。
一味的给对方，我们会亏空，我们需要适当的要。不但可以让别人对关系有所投入，还可以让对方增加自我价值感。
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