0127|在工作中构建「心流」

今天继续花几个小时阅读《心流》这本书。

读这本书的初衷，是想在复杂多变的工作、社会环境中，探求一种有效的方法来化解自己内心的不平静，尽可能减少由于外部变化而造成的个人情绪波动与意志匮乏。

这本书在多个方面阐述了心流的构建方式，以及带来的意义。本篇文章主要解读一下“在工作中构建心流”的方法。

后续会再写一篇全书的整体解读。

1

现代社会，人的工作分层是撕裂的。

工业时代普遍被认为机器取代人力,带来了社会效率的变革,但同时也带来了分化,造成更大规模的贫富差距,以及分工的等级性。

到信息时代，人的工作形式变得更加精细和专业，大多数人只需要在自己的岗位上负责一个具体的业务节点或者业务流程，大量节点的链接完成一个复杂的智造。甚至连内容的创作也已经规模化，工具化。

分工的不同，职业领域的不同，为人类在工作的感受上带来巨大的差异。“工作可以使一个人高贵，也能把他变成禽兽。”  对比医生与大型工厂流水线员工的工作性质，就可以显著的看出差异。工作本身是否具需要高度的技巧，是否可以不断提升复杂性、能否给从业者带来持续的成长，往往会决定人的满足感和对工作乐趣的体悟。

在工作中感受到乐趣的过程，就是构建工作心流的过程。

2

如果我们的目光永远着眼于物质的追求，就很难从工作本身找到精神的愉悦。

现在有很多街头采访的视频，当问起工作的目的是什么的时候，很多人的回答往往是买房、买车、养孩子、养父母。无一不是围绕着物质的提升，或者对物质匮乏的恐惧去回答。

和朋友聊起工作，谈的内容也都是，某某跳到BAT某岗位，职级提升，base 翻倍，还有股权若干，嘴里心里都是羡慕。

同事的交流里面，某某的包都是好几万的，谁谁又买换了奔驰。诸如此类，通过金钱的衡量，来决定一个人的社会地位和成功失败。

问及对工作本身是否喜欢，则很难有人说：我热爱自己的工作。因为大多数人都是把工作当成一种谋生手段，而不是因为喜欢而去做。大家心里的预期往往是：等我赚到XX钱，我就辞职去环游世界。

工作本身的意义是什么？这是一个被大多数人忽视的，或者说避而不谈的话题。

《庖丁解牛》这篇文章我们都学过，为什么一个人练习到如此神技，方法能在分解的过程中感知到动物的血液脉络。在心流的解释里，就是对工作本身已经不再是一份工作的认知，而是一个由粗浅到复杂，由表面到精进的研习过程。最终达到的是由于在工作中不断注入精神力量而自然练就一身绝世武功的结果。

回到自身也是如此，如果对于工作的认知还只是停留在一份温饱，那几乎无法主动去投入心思去研究，无法认同工作的意义，最终带来的结果就是不断的厌倦以及对成长停滞的不满，以及不断跳槽却无法带来内心满足的动荡。

3

工作本身是可以按照心流的特征来被改造的。

从心流的观点来看，一份能够带来心流的工作具有如下特征：

目标清晰

具有快速且明确的反馈

有挑战性

带来满足感

不同岗位的人，都可以按照这个标准来进行工作的改进和主动创造。

比如你的工作大多数时候是写代码，那么给自己定义具体的功能研发模块，指定具体的时间，且用更好的框架和技术手段来落地，并且还能一次编码就编译成功。这个过程，就是符合上述特征的心流设计过程。

再举个例子，对于一个操盘手来说，也是如此。目标是能在市场中获利，在瞬息万变的价格波动中，运用自己对信息的判断，以及经验的思考，快速做出决策，输赢就是即时的反馈。这种过程，会不断强化工作的乐趣和感受。当然，赌博也是类似的道理。这个时候，就需要做一些控制，避免因为对心流上瘾而造成的非理性行为。

每个角色都可以不断的优化自己的工作含义和内容，来确保自己能在工作中集中注意力，具有确定的产出和认可的价值。同时最重要的，是考虑清楚在哪个点上获得的反馈才是最能激起自己内心满足感的。

以我自己为例，写作本身也是一个心流体验的过程。确定一个写作主题，把所思所想通过大脑的编辑转化，输出成文字，并马上可以发布到公共平台，获得阅读和点赞的反馈。长期下来，就是一种让人不断沉浸其中的工作类型。

4

研究表明，工作时候感受心流的概率远大于休闲时。

那么为什么我们大多数人还是厌倦工作，追求休闲呢？哪怕休闲的时候，只是在睡觉、游戏、看电视。

最根本的原因是我们对工作本身的认知存在偏差。在多数人的意识里，工作并不是在帮我们实现目标，而是在帮别人实现目标；工作是对自己生命的压榨；工作是一个不得不做的事情。

正是有上面的这些观点，才会导致我们在工作中感知的心流无法带来长期的效应。

具体再看我们对工作的不满，集中在3个方面：

缺乏变化和挑战

工作中的人际关系冲突

压力大，自我思考和家人陪伴太少

对于上面的这些问题，都可以基于主观意识的调整进行解决。聚焦在每一个具体的事情里面，考虑如何通过更好的方法和态度来避免上述情况的出现，而不是逃避工作本身。

另外一方面，提升对闲暇时间的利用率，不断有意识的创造更心流体验，带来成长，从而反向促进工作心流的构建，也是非常重要的一个环节。未来不仅属于在工作中沉浸的人，更属于懂得利用闲暇的人。

5

在工作中构建「心流」，提升对复杂、挑战、压力的反向利用能力。

将不安和焦虑转化成对工作乐趣的探寻，以及对工作的不断精进积累过程。抓住时间和机会来形成“庖丁解牛”般的能力，才能成为主导工作和人生的人。