我们都知道处理问题三步骤：提出问题，分析问题，解决问题。
要知道怎样解决问题，要先分析你的情绪怎么来的？
就像你拿到一个外面买回来的面包，你会先看看里面的成分表：面包，鸡蛋，果仁......如果你是对其中一个成分过敏了，你就知道这个面包不能吃了。
处理情绪也一样，你以为让你感到不适的事情本身（面包），其实只是你自己的一个观念（成分）令你对事情感到不适。一层一层的去分析你面对的这个情绪为什么会产生，由什么构成的，充分了解这个情绪，至到找到了内在的起因与答案，这个情绪就不会影响到你了，如果只会抗拒和逃避，情绪便会阴魂不散的跟着你，折磨你。就像《千与千寻》经典语录一样：发生过的事情，人是不会忘记的，只是暂时想不起来而已。
举个例子，孩子数学考试考了50分，妈妈大发雷霆。妈妈说，造成我发火的就是孩子数学考50分这个事情。
那我们来分析一下，妈妈会发火有可能是：老师会来找她的麻烦；和张阿姨，王阿姨喝下午茶时聊起会很没面子；晚上又得花时间辅导孩子改错题，不能看心爱的连续剧了......种种原因加起来火一下子就起来了。
然后妈妈说，这些问题的确是会有一些困扰，但最主要是他学习成绩不好以后可怎么办，找不到好工作，将来怎么跟别人竞争啊。首先我们来看，成绩好是不是等于有竞争力？好像也不一定吧。据小编和周围朋友经验，大家目前生活的数学好像到小学水平就够用了哦。曾经有个调查中国学生和美国学生觉得自己的数学怎么样，中国学生大部分觉得自己数学不好，美国学生大部分觉得自己数学棒棒的。美国学生是觉得去超市买个37块的东西给张100块知道要找回63块这样的自己好棒哦。那请问这位妈妈需要孩子那么好的数学才有竞争力是期望他将来去研究火箭发射？
我们继续来找妈妈生气的原因，会不会是妈妈没看清一个事实，就是你的孩子根本就是一个数学只有50分水平的人。一个只能考50分的人你要求他考90分等于一个只能跳1米高的人你要他跳过2米的墙，听起来不会觉得很疯吗？如果妈妈对孩子的要求就是30分的，那孩子考了50分是不是就应该开香槟庆祝了？说到底情绪产生并不是因为事情本身，而是你心里的设定是怎么样的。
其实我们很多时候我们有情绪的原因可能根本就是我们自己搞错了，对方不是我们想像的那种人。
传说佛佗在降生时说了一句“天上天下，唯我独尊”，大家一听这什么大魔王降世啊？其实这话的意思是整个宇宙，能害你的人，只有一个人，就是你自己；能救你的人，也只有一个人，那个人，还是你自己。我们的情绪貌似是别人造成的，但一细分下来，要么是自己的标准设定有错。标准是可以设定的自然也可以被拿掉的。
愿大家每天开开心心的~
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2020.2.26
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