舞蹈就是在人和人力量的传递中，表达人的一切情绪，一切渴望。他们期待着自己舞伴的回应。一个正确的回应会增添这支舞的美感，一个错误的回应会中断这场演出，一个不负责任的回应，会造成一次事故。读懂这本《愤怒之舞》，调整你的舞姿，也了解你的舞伴，让自己的亲密关系，充满美感。
愤怒本身不是问题，只是一个解决方案。如果你想去更好地处理愤怒，你不必针对愤怒做工作，不必去纠缠到底该压抑还是表达。而是去思考，愤怒在解决什么问题。
学会如何积极正向地表达情感，如何去真正关心对方的生活。
对于被索取的愤怒，其实是想解决”我既不想拒绝你，不想承担内疚，不想当坏人，又不想委屈自己“的矛盾。当你能够二选一的时候，坦然放弃另外一个，你自然也不愤怒了。美国家庭治疗领域的权威维吉尼亚·萨提亚曾说，问题本身不是问题，问题只是解决方案。
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今天，是我参加简知/【魅力成长】共读会，每天共读一本经典书籍，一起内外兼修活动，第五本书。 有爱的班班老师给我们2...
第一页 愤怒预示着我们的作为与付出超出了自身所承受的限度。愤怒也可能是在警示我们：他人为我们做了太多，从而影响了我...
刚刚结束愤怒之舞。这本书我看了两个小时。 关于情绪基本上这几本书的作者第1个观点就是要觉察到自己的情绪。认识到自己...
为你解决的问题 愤怒是亲密关系中的定时炸弹，同时也是解决问题的线索。《愤怒之舞》提供了一种对待愤怒的全新思路，教会...
愤怒是亲密关系中的定时炸弹，同时也是解决问题的线索。《愤怒之舞》提供了一种对待愤怒的全新思路，教会我们亲密关系中情...
笔记 一、找到愤怒的源头 让我愤怒的原因是什么 真正的问题是什么 谁该为愤怒负责任 二、坚定自己的立场 我的感受是...
夫妻之间的相处就像在跳一个圆圈舞，女性常常弱化自己，成全他人。 在相处过程中表达愤怒不管是以淑女还是以泼妇的方式都...
你要接受一个“有着愤怒情绪的自己”，尽管你要承认愤怒这种情绪本身是错误的，但不因此而认为自己不好，你没有必要因此自...
本文标题：《愤怒之舞》听书笔记
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