今日听书：《愤怒之舞》

今天，是我参加简知/【魅力成长】共读会，每天共读一本经典书籍，一起内外兼修活动，第五本书。

有爱的班班老师给我们200位会员，分享了美国最受人尊敬的关系专家之一哈丽特·勒纳撰写的《愤怒之舞》。她擅长女性心理与家庭关系等心理学领域。

听《愤怒之舞》一书，让我知道了愤怒也可以是一种重塑生活的建设性力量，它是一种情绪，它给了我们一个信号：我受到了伤害，我的需求没有被满足，或是某些事情出现了偏差等。

听《愤怒之舞》一书，还帮助我弄清楚自己的情感模式，是一个功能过度者。凡事喜欢亲力亲为，大包大揽。清楚自己愤怒的原因，大多数情况是在遇到他人没有按照自己的标准做，还有是体力透支的情况下发生的。所以，我要注意好好爱自己，以及与家人交流的方式，尽量用“我”“我们”而不是“你应该”，让他人在行动前拥有理解并接受的心态。

听《愤怒之舞》一书，也让我学会了聆听自身的愤怒，知道了合理的表达愤怒、释放愤怒，不再一味压抑愤怒或者雷霆使得爆发，会让我的人际关系、身心都越来越健康。

在接下来的生活中，我将好好消化吸收运用以上的内容，深度觉察，反省自己，完善自己。持续阅读，听书学习，情绪日更，让我明白改变自己的习惯性思维模式和反应模式，就是在改变自己的命运。