今天主要学习了如何持续自律，摆脱做事三分钟热度的方法——建立个人的自我奖励机制。其中设置成就里程碑，我认为很重要。
一方面，为下一个步骤中的奖励机制做准备，另一方面，其实也在帮助我们细分目标
就像跑马拉松一样，山田本一是日本八十年代的一名马拉松运动员，曾两次获得冠军。四十几公里的赛程，分解成几段短路程，每一段路的终点记住一个标志性建筑物，这样，每一段朝着每一段的目标全力冲刺，最终完成全马。你看，大目标可怕，但是小目标并不可怕，细分的重要性可见一斑。
我们要像马拉松运动员一样，在前进的路上适当的位置做标记，这个标记既是小目标之间的分界点，又是给自己希望的地方，给自己奖励就是给自己希望。
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#画书成图# 《引爆自律力》~Kris著 深度专注
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本文标题：引爆自律力‖第4天，在前进路上适当的位置奖励自己
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