微习惯

特别奖励自己一上午的时间认真学习了《引爆自律力》。

今日算是泛读，打算下周带领团队伙伴精读！

而泛读或者说快速翻了一遍，并重点看了几章比较感兴趣的章节。其中印象最深的就是“微习惯”。

因为发现刚好今年我的几个好习惯养成，都是运用了微习惯，比如一开始是坚持100天早上5：50起床，到现在已经坚持200多天了，不仅90%的时间不用闹钟就能醒来外，起床时间很多时候都是5：30左右！而且晚上12：00前都能入睡了！

现在早起已经不是我要努力去做，就已经轻松可以做到，所以6月份，我又选择早起读书30分钟，现在也做到了，并成为了习惯！

9月，我又开始，决定日更写作 先从写100字开始，到现在我已日更快一个月啦。

日更写作依然是我现在在努力挑战的一个习惯！因为不知道自己这样坚持的方向是否正确，我特意买了《引爆自律力》这本书。

而书中刚好说了微习惯，不仅给了我莫大的鼓舞，更给了我清晰的方向！

更懂得如何将微习惯应用到我们的生活中。

第一步，选择一个微习惯，制订每天的计划！

第二步，挖掘每个微习惯的内在价值。

第三步，把微习惯纳入日程当中。

第四步 ，建立回报机制。

第五步，记录和追踪完成的情况

第六步，微量开始，超额完成。

第七步，服从计划安排，摆脱高期待值。

第八步，留意习惯养成的标志。