身体倍儿棒，吃嘛嘛香，谁不想这样。
天天开心开心，无忧无虑，这不是每个人的向往吗？
吃得饱睡得暖，这是古代人最基本的生理需求。
吃的精睡的香，现在成为了现代人的一个奢侈想法。
今年是我本命年，48岁，虽然身上没大毛病，但小毛病也不少。我周围人到中年的40来岁的身体，啥毛病没有的几乎没有。
人到中年，一切都是最重要的，都来得及，但面对这样的身体我们怎么办呢？
其实有很多病都是吃出来的，吃的太好了。
甚至有些病都是吃饱了撑的，本来各方面都很幸福，就是天天愁眉苦脸，胡思乱想造成心里一团糟。至少我现在就应该属于这种。
这种情况不仅仅我有甚至更多的人有这种情况，怎么办，咋办？
有些人年纪轻轻抽大烟，喝大酒，甚至逛窑子，把身体都透支了。
有些人屁大点事就装不住事，都放在心里耿耿于怀，造成自己的身心疲惫，心情始终是一种压抑，这种身体能好了吗？
有些人当了小官，还想当大官，当更大的官捞钱要名要利。
有些人对你不利，造成心理上不断的产生大的波动和起伏，心态从糟糕变成更糟糕，都是注重那所谓的物质，所谓的名，所谓的利引起的，能高兴了吗？壁立千仞，无欲则刚，海纳百川，有容乃大，有几个能做到呢？
咱不管别人，至少我要做到以下这些方面。
身体方面
1.从今天开始不再长距离骑行了，改成快走，今天我的右脚，后部分都磨出泡来了，换双鞋，加油加油，天天快步走。
2.还是晚上吃的太多，得控制，就是不能吃太饱了，吃点就行，得管住嘴，忌嘴忌嘴忌嘴，一定要忌嘴呀。
3.10:30之前必须上床，要坚持坚持坚持，必须保证良好的睡眠，如果早晨醒的早那就醒了，不要在被窝里呆着胡思乱想，醒了还可以在睡吗，一定要保证良好的睡眠。
4.洗脚这件事我还要坚持起来，每天洗脚，睡觉之前要拉拉筋，拉筋这个事儿也要从今天开始坚持起来。
5.一早一晚床上的运动，早晨还基本可以，晚上不行，晚上一定要拾起来，今天试一试看看效果怎么样。
6.任何运动都要适度，我现在的右胳膊受伤了，就是因为举杠铃举的，包括走，包括各种运动都要劳逸结合，可千万不能伤到自己，运动是以健康为基础的，如果造成不健康，那运动失去了它给我的意义。
心理方面
1.一早一晚还是要多看书啊，看有关冥想的调整心态的一些书籍，通过书籍来净化我的心灵，我还是要多看书，多看一些对自己心理上有释放作用的书籍。
2.不要把工作当成一回事，要多跟老领导和同事们交流，谈心，把工作当成一种放松的事情，而不要把工作当成压力。我本身现在也没有压力，对吧，把工作当成开心果就行了。
3.多与朋友，多与家人打电话沟通聊天，体味人生的意义，包括我的老妈，老爸，同事，还有我的一些老同学，老朋友，也好长时间不联系了，没事打打电话聊聊天。
4.写简书，包括这个随笔啊，之类的，有些事要说出来，大声的喊出来，要写出来，希望自己能够更好的放松下来，好的好的好的。
5.多看一些笑话，多增加一些知识量，包括一些视频吧，了解跟上这个时代，时间长了就好了哦。
6.还是得多培养一下自己的兴趣，多学一些东西，例我炒菜，自己的现在，我都没自己兴趣的时候了，把这兴趣填充我一些空虚的地方，我不就快乐起来了吗。
身心合一，身心健康你我拥有快乐美好人生，加油加油加油。
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