塑身与健康

塑身是通过某种方式，对自己的形体进行改造，使之符合正常标准。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

这两者究竟有多大的关联呢？

我想用我的亲身经历给大家验证一下。

半年前的那场樱花之约，让我下定决心要减肥。

瘦身前的我

来去老师给我们四闺蜜拍照时，我自卑得不行——我脸上、腰里、肚上、后背、双臂都堆满了肉。每件衣服都撑得满满的，肚子鼓出来，腰里有三节，我不敢想象夏天到来后穿衣服的难堪。

智是我们四闺蜜中最苗条的一个，她说:“秀，只要你想减肥，我就陪你，监督你。”

我听姐说她的小孩由180斤减到了140斤，顿时有了信心（我自认为比姐的孩子有毅力）。我问姐她儿子是怎么减下来的？姐说让我在网上搜关键词“减肥”，就会有很多方法。

搜索时，我发现了“小红书”，就下载了它的app,选择了一款“快速减肥营养套餐”。

套餐里的食材我都不排斥，只是之前我总是以大米、肉食类为主，很少吃这些东西。

从四月份开始，我严格按食谱上的来。晚上智每天陪我到东湖逛一个多小时。

第一周吃时，我很想之前的食物，有次与智到工学部菜场买菜时，闻到蒸笼里肉包子的香味，我恨不得扑上去抓到嘴里，智赶紧把我拉走了。这时我终于体味到什么是“忍痛割爱”。

这样煎熬两星期后，慢慢就不那么想之前的食物了。

吃套餐之前我穿中厚的衣服称是140斤，一个月后，只有125斤了。

这数字给了我很大的鼓舞，我身高1米6，我的目标是115斤，第二个月时，我基本喜欢上这种饮食习惯。到第三个月时，就只有120斤了，一般的衣服都可以穿了。

我与闺蜜们到品牌店买衣服，以前总不让我试衣服的老板们，竟拉着我买衣服。那天我一口气买了四套衣服，花了我几千块。穿上新衣服往镜子前一站，竟有点少女时的风采了。我知道，我离减肥成功只有一步之遥了。

第四个月起，我不想减那么快了，就按套餐里面的食材来，但数量不那么严格，饿的时候就吃，接下来的两个月，又减下了10斤。

瘦身后的我

现在我只有108斤，比我定的目标少了7斤。我减肥前的衣服都大了两个号，那些衣服以前没怎么穿，款式质量很好，我拿到裁缝店全改成了我现在穿的码，穿在身上优雅得体，我心里乐开了花。胖了整整26年的我，终于瘦下来了。

接近半年的时间我成功减掉了32斤。当然，重量只是个数字，主要是我的整个人起了变化。

第一:减肥初期的煎熬，让我做到了自律。

自律对我的写作有很大的帮助，我以前写文时总喜欢拖拖拉拉，现在基本可以做到两天一篇。

第二:减肥的过程中，让我更相信爱的力量。

智的陪伴对我减肥的成功，起到了至关重要的作用；

老妈、弟弟与儿子、来去老师和韩老师，怕我减肥太急，影响身体健康，不断地关心我，提醒我；

懂我的人，为我减肥成功高兴不已。

我知道，他们在乎我，我的所作所为才能引起他们的关注。

第三 : 减肥的成功，让我变得优雅快乐。

减肥前，因为体态臃肿，我走路就腿软，瞌睡也多。现在，我与智每天走几十里路都是小事，整天精力充沛。

现在的我，想穿什么就穿什么，走在路上，碰到老师或同学，都夸我穿衣服漂亮，我忘记了自己的年龄，感觉又回到了学生时代。

一个自律自信、优雅快乐的人，一定是个积极向上的人，是个热爱生活的人，是个带给他人正能量的人。

这样的人，她能不健康吗？

所以，以我个人的体验，塑身与健康是紧密相联的。

当然，塑身的方法有很多种，大伙可根据自己的实际情况，选择不同的塑身方式。

我最倡导的是:健康饮食，坚持运动，不断学习。

体型的标准，可以带动心理的正常；

心理的正常，可以让自己敏而好学；

敏而好学的人，可以与社会和谐相处；

与社会和谐的相处的人，会很快乐；

快乐的人，可以让自己各方面处于良性状态；各方面处于良性状态的人，即真正意义上健康的人。

一点体悟，谨记于此，愿读它的人有所共鸣，为了健康的身体行动起来！