塑身是通过某种方式,对自己的形体进行改造,使之符合正常标准。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
这两者究竟有多大的关联呢?
我想用我的亲身经历给大家验证一下。
半年前的那场樱花之约,让我下定决心要减肥。
来去老师给我们四闺蜜拍照时,我自卑得不行——我脸上、腰里、肚上、后背、双臂都堆满了肉。每件衣服都撑得满满的,肚子鼓出来,腰里有三节,我不敢想象夏天到来后穿衣服的难堪。
智是我们四闺蜜中最苗条的一个,她说:“秀,只要你想减肥,我就陪你,监督你。”
我听姐说她的小孩由180斤减到了140斤,顿时有了信心(我自认为比姐的孩子有毅力)。我问姐她儿子是怎么减下来的?姐说让我在网上搜关键词“减肥”,就会有很多方法。
搜索时,我发现了“小红书”,就下载了它的app,选择了下面这款“快速减肥营养套餐”。
套餐里的食材我都不排斥,只是之前我总是以大米、肉食类为主,很少吃这些东西。
从四月份开始,我严格按食谱上的来。晚上智每天陪我到东湖逛一个多小时。
第一周吃时,我很想之前的食物,有次与智到工学部菜场买菜时,闻到蒸笼里肉包子的香味,我恨不得扑上去抓到嘴里,智赶紧把我拉走了。这时我终于体味到什么是“忍痛割爱”。
这样煎熬两星期后,慢慢就不那么想之前的食物了。
吃套餐之前我穿中厚的衣服称是140斤,一个月后,只有125斤了。
这数字给了我很大的鼓舞,我身高1米6,我的目标是115斤,第二个月时,我基本喜欢上这种饮食习惯。到第三个月时,就只有120斤了,一般的衣服都可以穿了。
我与闺蜜们到品牌店买衣服,以前总不让我试衣服的老板们,竟拉着我买衣服。那天我一口气买了四套衣服,花了我几千块。穿上新衣服往镜子前一站,竟有点少女时的风采了。我知道,我离减肥成功只有一步之遥了。
第四个月起,我不想减那么快了,就按套餐里面的食材来,但数量不那么严格,饿的时候就吃,接下来的两个月,又减下了10斤。
现在我只有108斤,比我定的目标少了7斤。我减肥前的衣服都大了两个号,那些衣服以前没怎么穿,款式质量很好,我拿到裁缝店全改成了我现在穿的码,穿在身上优雅得体,我心里乐开了花。胖了整整26年的我,终于瘦下来了。
接近半年的时间我成功减掉了32斤。当然,重量只是个数字,主要是我的整个人起了变化。
第一:减肥初期的煎熬,让我做到了自律。
自律对我的写作有很大的帮助,我以前写文时总喜欢拖拖拉拉,现在基本可以做到两天一篇。
第二:减肥的过程中,让我更相信爱的力量。
智的陪伴对我减肥的成功,起到了至关重要的作用;
老妈、弟弟与儿子、来去老师和韩老师,怕我减肥太急,影响身体健康,不断地关心我,提醒我;
懂我的人,为我减肥成功高兴不已。
我知道,他们在乎我,我的所作所为才能引起他们的关注。
第三 : 减肥的成功,让我变得优雅快乐。
减肥前,因为体态臃肿,我走路就腿软,瞌睡也多。现在,我与智每天走几十里路都是小事,整天精力充沛。
现在的我,想穿什么就穿什么,走在路上,碰到老师或同学,都夸我穿衣服漂亮,我忘记了自己的年龄,感觉又回到了学生时代。
一个自律自信、优雅快乐的人,一定是个积极向上的人,是个热爱生活的人,是个带给他人正能量的人。
这样的人,她能不健康吗?
所以,以我个人的体验,塑身与健康是紧密相联的。
当然,塑身的方法有很多种,大伙可根据自己的实际情况,选择不同的塑身方式。
我最倡导的是:健康饮食,坚持运动,不断学习。
体型的标准,可以带动心理的正常;
心理的正常,可以让自己敏而好学;
敏而好学的人,可以与社会和谐相处;
与社会和谐的相处的人,会很快乐;
快乐的人,可以让自己各方面处于良性状态;各方面处于良性状态的人,即真正意义上健康的人。
一点体悟,谨记于此,愿读它的人有所共鸣,为了健康的身体行动起来!
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