【0129践行笔记】愉悦去思考，越做越快乐

不知你陷没陷入过焦虑烦恼的坑，不瞒你说，我是陷入过。这种滋味真不好受，现在回想起来，还心有余悸，久久不能平息。记得我那时才到新岗位，专业不熟，自信心不足，我的直接上级还是个牤牛型的领导，脾气暴、特自私、心眼小、爱推诿。由于那时我也是年轻气盛，在一次汇报会中直言反对了他提出的意见，结果他在很长时间里给我穿小鞋，打压我。当时真是感到特别郁闷，想什么事情都特别窄，就盯住单位那点小事，结果身体消瘦，头发脱落，真是有一种跌入谷底看不到希望的感觉。但是现在回过头来看，那时的自己真傻真天真，浪费了大好时光，在那段日子里如果天天看书写作，那些问题也就根本不成为问题。这就引出了今天我要与大家交流探讨的课题，愉悦去思考，越做越快乐。

【0129践行笔记】愉悦去思考，越做越快乐

001.焦虑的根源

每个人一出生都是一张白纸，在6岁之前是学习吸收黄金期，在此期间接触到什么样的影响，就会形成什么样的思维模式。这种思维模式很深刻，要想在后天改变，需要付出极大的努力。比如:孩子从小打破碗了，家长一种反应是安慰孩子，让孩子消除恐惧担心紧张的心态，愉快的去做其他事情；另一种反应是责骂孩子，让孩子感到恐惧害怕内疚的心态，时时刻刻谨小慎微的去做其他事情。这样在孩子成人以后，就可能形成一种孩子乐观开朗敢于去尝试性格，另一种孩子胆小怕事不愿去尝试性格，这样孩子长大就可能会焦虑，会无助。习惯是最难以克服的，一旦养成，想要改变，就要付出极大努力。避免焦虑，就要从孩子小的时候就要注重培养，给孩子一种安全感，让其保留天性，乐观开朗每一天。那种为了避免孩子不让碰这儿不让画那儿的强制管控行为，其实是某些大人们自私的一种表现。

【0129践行笔记】愉悦去思考，越做越快乐

002.破局的关键

人的大脑是可塑性极强的，这就像肌肉一样，越锻炼越结实，也会越有成效。大脑每天都接触负面信息，就好比每天都让你吃炸鸡喝啤酒等垃圾食品，时间一长，增肥增重不说，身体各项指标也会表现很差。大脑每天都接触正面信息，就好比每天让你游泳健身，有规律有节奏进行饮食搭配，短时间看不出效果，但是长时间必有成效。因此，对于容易焦虑、恐惧的人而言，多有意识地关注积极的正能量，就能把自己从痛苦烦恼中拉出来。破局的关键就是把控好自己所关注的事与物。

【0129践行笔记】愉悦去思考，越做越快乐

003.重复的力量

之前每天写文章，写体会感觉很有意思，是一种玩的心态。现在逐渐发现，阅读加写作，是可以改变思维模式，行为方式的一种捷径。之说以有这种体悟，是在我坚持大约有两年的写作基础之上。最初写作，感到很浪费时间，写的和做的不相一致，也没有多大改变，看不到有什么起色。经过两年来的持续坚持写作，目前感到写作是一件很享受的事情，在写的过程中对自身认识也逐渐深刻，也能把所想所思渐渐应用到日常生活中，逐渐有积累，有效果。最主要的是写作避免了你胡思乱想，漫无目的的关注点，能将关注点拉回到正面积极的事物上来，因此焦虑就会避免，远离，取而代之的是愉悦快乐的心态。坚信积累重复的力量，坚持住，胜利就会属于你。

【0129践行笔记】愉悦去思考，越做越快乐

其实说句实话，道理都好说，遇到实际就会难上加难。如果一个正在焦虑的人，你和他说这些道理，他一定不会听进去的，还感到浪费时间。人的焦虑好比一个鸡蛋，从外面打破，它是鸡蛋；从内部打破，它是生命。最理想的办法是，引导焦虑的人自己去克服困难，在克服困难中，逐渐体会破局关键与重复力量的深刻道理，从而持续的做下去，直到他可以帮助另外一名焦虑的人变得不再焦虑。如此他就会感到愉悦思考的道理，想事做事就会越做越快乐。