@今天 炼心手帐的目的就是通过有意识的手写，让自己的能量能够得以稳定下来，从而我们能够实现得到所要，活得更好，顺心...
学习炼心手帐初级后，开始记录自己的情绪刻度和碎碎念，很容易犯的常见错误之一：炼心手账不小心写成了“心情日记”，甚至...
小伙伴们刚开始写炼心手帐，记录自己的情绪刻度和碎碎念时，容易犯的常见错误之：一不小心写成了“心情日记”，甚至“虐心...
碎碎念，就是无意识的内心嘀咕。 在炼心手帐语境里，碎碎念一般指向负面（大多在场景和剧情里引发负面情绪） 碎碎念背后...
白虹: 紫雨老师的炼心手帐可以写： ①愿望清单，并按照课程分析感觉源点，过程姿态，放任配套。 ②记录自己的碎碎念 ...
2019年坚持写完一年的碎碎念手帐后 2020年的手帐分成了崽的亲子手帐和我的碎碎念 而且全部用的小尺寸本本，很怕...
听了紫雨老师关于练心手帐，真被老师言中了，感觉自己沉淀不足，专心不足，所以是那种进步很慢的人 今天起不让那些碎碎念...
设计碎碎念2020-02-14 ￣へ￣这两天，觉察到心里一直闷闷的，好像大石压心的感觉。对照情绪刻度表，发现-3烦...
电影和书观后感手帐、备孕手帐、碎碎念手帐、逻辑思维得到手帐、变漂亮手帐、工作学习手帐，本子已备齐。抽时间记录生命中...
这几天使用紫雨老师的情绪刻度表及碎碎念记录，来观察自己的烂模式，烂循环，发现了很多问题。 首先最大的问...
本文标题：炼心手帐的目的：沉淀感觉好，坚持记录碎碎念与情绪刻度表
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