夜跑

今天照例跑了三公里，想增加一点距离，又感觉很犹豫。到最后还是在三公里就停了下来，配速很渣，都过了八分钟了，这个速度就感觉比快走快那么一点点，不过跑起来感觉比上个礼拜轻松多了。

难过的是，周五称了体重，还是那么多，一点没变，不过人是感觉轻松了许多。周六又喝了一场酒，白的，啤的都不少，昨天又跟龙兄小酌了两杯，这感觉，两个礼拜白跑了。

跑量只能慢慢增加了，控制在五公里。慢慢提高配速。