早起，是最高级的自律

在生活中，我特别佩服那些能坚持早起的人～对于我这种长期的熬夜党来说，早起对于我来说，真的很奢侈和困难。

特别是刚生完娃两三年，生活真的充满了挑战。小朋友嗷嗷待哺，一是小家伙生活不能自理，二是时不时感冒发烧。作为妈妈，我真的就成为了陪伴孩子熬夜的对象之一。我无法想象那时的我，生活节奏完全被打乱，睡眠被撕裂得支离破碎，面对每天大把大把掉的头发，我是怎么挺过来的。

直到后来，孩子上了幼儿园之后，属于我的作息时间才多了一些。就是因为如此，才会特别不想浪费。所以，只要下班后，一到时候，就赶紧给孩子洗脸刷牙睡觉。等她睡着后，我才开始看书、写作，尽情地享受一个人的独属空间。每次学习，时间就过得特别快，不知不觉就熬到凌晨，实在是困得不行了，才上床睡觉，第二天就谈不上早起了，能准备上班不迟到就算不错了！

我想：这种繁忙的场景，大多数宝妈们都能感同深受。

其实，针对早起，我陆陆续续都有实施过，可是每次都因为各种事终断，然后以失败告终。

这次忙完家事回到家后，我就决定再次重启早起的计划。

从决定早起的那一刻起，我就知道这不会是一条轻松的路。但我也明白，只有勇敢地迈出这一步，才能开启新的生活篇章。

直到今天已经是早起第16天，虽然只有短短的天数，但我却能从每天的早起中感受到自己的变化。

这段时间，我每天六点前起床。一个多小时时间，我会先用30分钟跟着KEEP锻炼身体；然后打开电脑，记录晨间日记，晨间日记，我主要就是复盘昨天，计划今天；为新的一天做好充分的准备。这种感觉，就像是我在掌控着自己的生活，而不是被生活所掌控。

早起带来的好处远不止这些，它还能让我们的身心更加健康。

当我养成早起的习惯后，自然也会养成早睡的习惯。我现在每天基本都在晚上10:30前上床睡觉，远离电子产品。我发现我现在的睡眠充足之后，精神更加饱满。在迎接一天的工作和学习，真的是游刃有余。不再像以前那样疲惫不堪，没有动力。

英国作家萨克雷曾说：“播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。”早起，不仅仅是一种播种行为，还是最高级的自律。

看看那些成功的人，我们会发现，优秀的人都是早起的实践者。

就像苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯，每天都会在清晨四五点起床，然后开始冥想和工作，为苹果公司的发展奠定了坚实的基础。

著名作家村上春树也是早起的践行者，每天清晨，他都会起床写作，在安静的时光中捕捉灵感，创作出了一部又一部优秀的作品。

还有本杰明·富兰克林，他坚持每天早起，利用清晨的时间进行自我提升和学习，最终成为了一位伟大的政治家、科学家和作家。

优秀的人都是早起的实践者，他们从每天的早起中，去专注自己的领域，实现了自己的目标和价值。

那么，我们要如何养成早起的习惯呢？

第一、不要和自己的身体做对抗，循序渐进

刚开始早起的小伙伴，千万不要一下子就想从4点或者5点起床。我们需要给身体一个适应的阶段，可以以原来的起床时间起点，提前半小时即可。等适应了一段周期后，再继续提前半小时。这样逐步调整，让身体慢慢适应新的节奏，而不是强行改变，引起身体的抵触。

第二、起床后的第一件事，先唤醒自己的身体

起床后做自己喜欢的第一件事，比如：喝杯咖啡、洗个热水澡、做个瑜珈，做自己喜欢的一件事，由此来唤醒我们的身体，为接下来的活动做好准备。

第三、明确自己早起的目标，进行量化

我们早起的目的是什么？是阅读、写作、还是学习备考？把把目标确认后，就要进行量化。比如：每天阅读30页，每天写一篇1000字以上的文章，每天背单词10个。把我们的目标明确后，会更有动力早起。因为每一个清晨都是实现目标的机会，每一次早起都是向成功迈进的一步。

第四、找到志同道合的群体

一个人很难坚持，但一群人携手会走得更远。

我们可以找到身边志同道合的朋友，或者加入到早起社群，相互监督和鼓励，让早起这件事能持续坚持。早起也不再是一个人的战斗，而是一群人的共同努力。

养成早起的习惯并不容易，甚至我觉得比我写作还难，写作需要灵感和才华，而早起需要的是毅力和决心。

但是一旦我们坚持下来，就会发现它给我们带来的种种好处和改变。

早起，是一种生活态度，一种对自己负责的表现。一起加油，让我们用早起开启元气满满的一天吧！