这三点帮我在意志力用完时依旧能完成任务

不知道大家有没有听过一个说法，意志力跟电池是一样的，一段时间内用完就没了。

《意志力》一书提到过这样的实验：

受试者被要求事先禁食，然后他们被随机地分为三组。

学生们以为实验的目的是测试他们的智力，而实际上这些题其实都是无解的，

实验真正测量的是他们愿意在题目上坚持多长时间才放弃。

控制组的学生直接做题，而两个实验组学生在做题之前则先被带到另一个房

间，面对刚烤好的巧克力饼干以及一些萝卜。

实验人员告诉第一组学生可以随便吃饼干，但是要求第二组学生只能吃萝卜。在第二组学生抵制了饼干的诱惑之后，两组学生都被带去做题。

结果饼干组跟控制组一样坚持了 20 分钟，而萝卜组只坚持了 8 分钟。合理的解释是，萝卜组的意志力在抵制饼干的时候被消耗掉了。

这个事情我经常碰到，深有体会。今天用了三个研究如何Xmind,直到现在回来什么都不想做，好晕。因为意志力全部在艰难的任务中磨灭了。

这种事情也不是第一次发生，只要碰到我需要用很多精力去完成一件事，那么当天我绝对会处于一种当机状态。

在遇到这么多次这种会让我处于蒙圈状态的事情后，我慢慢找到了适合自己的规律。

1.找到优先完成的三件事情。很多时间管理大神都会推荐我们按紧急程度用序列号列出第二天需要做的事情。只关注前面三件事情，并且保证完成它。

2.找到自己的精力巅峰期。一般在早上睡醒后两个小时和中午睡醒一个小时是我一天最好精力的时候。这三个小时我会用于完成必须完成的三样任务。

像Xmind这种是兴趣的，我会安排在精力次巅峰时期完成。这个时候我已经把必须完成的东西做好了，之后就不会很焦虑。感觉累了就可以放慢节奏，休息一下再开始。

3.及时充电。我的充电方式是小睡20分钟。精力用完后，如果能闭上眼睛躺20分钟，体力是能够得到回冲。虽然不能像巅峰时期的100分，但是至少也有60分可以去完美任务。

给大家奉上我Xmind首图，做一个记录。

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我是小柠（Holiday）, 一只热爱生活的小双子。想用文字让时间可见。如果说时间消逝很快，无影无踪，那么至少通过文字让其变得有迹可循。

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