第211次冥想，来打卡

今天开始进行一个新系列的冥想——10天放松冥想。今天练习的是课程简介和第一天的放松冥想:简单的当下。这个第一天的冥想有十几分钟，比之前有些3、5分钟的“迷你练习”长了不少，效果也好上不少。适合积累了一段时间的压力。练完确实有身心舒适的感觉，得到了一个稍微深度点的放松。但比起之前曾练习过的两个一次20多分钟的练习来说，放松的深度还没达到那么深。但作为日常练习，已经很不错了。加油，把这一系列做完！