但其实，正念，就是当下的觉知，就是以非评判的态度，活在此时此刻。无论这一刻以怎样的方式呈现自己，都保持觉察。
放松、平和、快乐，或许是正念的副产品，却不是它的目的。
当我们安住在觉察之中时，这个内在力量之地，会以灵感的形式指导我们，并导向真正坚定与智慧的行动。
正念就是当下的觉知，用非评判的态度活在此时此刻，有意识地觉察当下所发生的一切，从而服务于自我理解，智慧和慈悲。
—— 乔·卡巴金, 2014
“有意识地觉察”
正念可以训练注意力， 让我们以一种更加有意图并平衡的方式投入生活体验中， 不管这些经历是愉悦的，不愉悦的，还是中性的。
“活在此时此刻”
正念可以开启我们的觉知，让我们完全与当下的体验同在，而不是让心智深陷在过去或未来。
“非评判的态度”
正念可以培养自我慈悲，让我们对自己友善，特别是在压力下，不至于自我批判制造更多的痛苦。
首先，正念意味着“有意识地觉察”。有时我们把“正念”（Mindfulness）和“觉察”（Awareness）这两...
今天，时不时地的思考自己行为背后的为什么。虽然不是所有的思考都能有答案，还是蛮高兴自己逐步在建立这种思维和行为。 ...
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正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Present Mo...
什么是正念？正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Pres...
什么是觉察日记？ “觉察”（Awareness）是有意识清楚地知道自己当前的所作所为，所思所想，心中的念头及缘起。...
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二、正念 “正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。 正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察、活在当...
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本文标题：“有意识地觉察” 摘抄
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